Οι όγκοι του εγκεφάλου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να σκεφτείτε, να θυμάστε, το λόγο, και να επικεντρωθεί. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και να μειώσει την απογοήτευση.
Γίνετε πολύ οργανωμένη.
Απλώστε τα ρούχα μπροστά από το χρόνο.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο και τα ραντεβού ρεκόρ και τα καθήκοντα.
Κάνετε καθημερινά "to do" λίστες.
Προγραμματίστε τις οικιακές εργασίες καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας για να τους αποτρέψει από το να συσσωρεύονται.
Βεβαιωθείτε κοινά είδη οικιακής χρήσης, όπως το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης, πλήκτρα, φακέλους και γραμματόσημα, είναι εύκολο να βρεθεί.
Καταγράψτε σαφές οδήγηση κατευθύνσεις.
Οργανώστε λίστες για ψώνια με διάδρομο για να μειώσουν τις περιπλάνηση.
Εξηγήστε στα παιδιά σας ό, τι δεν μπορείτε να κάνετε σε ένα επίπεδο που μπορεί να καταλάβει.
Βρείτε κάποιον να σας βοηθήσει με τη φροντίδα των παιδιών, αν είναι απαραίτητο.
Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
Pace τον εαυτό σας για την πρόληψη της εξάντλησης.
Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης, όπως το περπάτημα.
Ζητήστε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος.