Τηλεόραση και video games έχουν στερηθεί τα παιδιά της έξω από το παιχνίδι για χρόνια. Τα περισσότερα σπίτια στις ΗΠΑ έχουν τώρα έναν προσωπικό υπολογιστή, πάρα πολύ. Περίπου το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας 8 έως 18 ετών, έχουν έναν υπολογιστή στο δωμάτιό τους. Αυτό έχει εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας χύτευση ένα επιφυλακτικοί μάτι για υπολογιστές, καθώς και.
Αυτός ο επιπλέον χρόνος των μέσων ενημέρωσης μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τους νέους. Τα παιδιά που πηγαίνουν σε απευθείας σύνδεση μπορεί να ανταποκριθεί αρπακτικά ζώα, ή μπορούν να σπαταλούν ώρες στα chat rooms. Από εκεί και πέρα, αυτή η αυξανόμενη ποσότητα του «χρόνου οθόνης" μπορεί να κοστίσει παιδιά την άσκηση που χρειάζονται για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση.
Η ποσότητα της άσκησης που τα παιδιά παίρνουν μειώνεται, σύμφωνα με τον Carl Foster, Ph.D., πρώην πρόεδρος της Ευρωπαϊκής College of Sports Medicine. Ως αποτέλεσμα, λέει, τα παιδιά σήμερα να πάρει παχύτεροι και μπορεί να είναι η πρώτη γενιά που έχουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής από ό, τι οι γονείς τους.
Σε μια πρόσφατη μελέτη και εφηβικά κορίτσια, καθιστική κορίτσια αποκτήσει ένα επιπλέον 10 έως 15 κιλά από την ηλικία 9 έως 19, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρκίνου. Αύξηση του σωματικού βάρους των καθιστική κορίτσια δεν ήταν επειδή έτρωγαν περισσότερες θερμίδες. Ήταν επειδή είχαν πάρει πολύ λιγότερη άσκηση: το επίπεδο δραστηριότητάς τους μειώθηκε κατά περίπου 7,5 ζωηρό, 30 λεπτά βόλτες ανά εβδομάδα.
Τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα της σωματικής δραστηριότητας, σύμφωνα με τις Διαιτητικές Οδηγίες του 2005 από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Πώς μπορεί να σας βοηθήσει; Πολλοί γιατροί λένε ότι θα πρέπει να λάβει τηλεοράσεις και υπολογιστές από τα δωμάτια των παιδιών ». Περιορίστε το χρόνο οθόνης σε δύο ώρες την ημέρα. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασκήσετε. Πηγαίνετε μια βόλτα με τα παιδιά σας μερικές νύχτες την εβδομάδα μετά το δείπνο. Σβήστε τις γελοιογραφίες Σάββατο για να πάει πατινάζ ή να επισκεφθείτε το ζωολογικό κήπο.
"Ενώ τα παιδιά σας μπορούν να διαμαρτύρονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα είναι πιο υγιείς και καλύτερη ανεπτυγμένες ανθρώπους για το γεγονός ότι λίγο λιγότερο ηλεκτρονική εισαγωγή," λέει ο Δρ Foster, ένας καθηγητής της αθλητικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-LaCrosse.
"Το κλειδί είναι να δημιουργήσουμε κάτι άλλο για να το κάνουν έξω χωρίς να είναι καταθλιπτικός γι 'αυτό ή την ενορχήστρωση το παιχνίδι», λέει. "Μπορεί να χρειαστεί να συνασπιστούν με άλλους γονείς και να οργανώσει ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο για να παρέχουν ένα ασφαλές χώρο. Αλλά τα παιδιά, που είναι τα παιδιά, είναι άφθονο αρκετά έξυπνος για να σκεφτεί διασκεδαστικά πράγματα να κάνουμε."
