Ο χρόνιος πόνος, αν έρχεται και φεύγει ή είναι σταθερή, καθιστά αδύνατο να κάνουμε κανονικές δραστηριότητές σας, χωρίς ταλαιπωρία. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού, ασθένειας ή ιατρικής ασθένειας, ή η αιτία της μπορεί να είναι άγνωστη. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με χρόνιο πόνο μπορεί να μειωθεί σε ανεκτά επίπεδα, ανεξάρτητα από την αιτία, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση χρόνιο πόνο.
Αυτοί είναι κοινοί τύποι χρόνιου πόνου:
Χαμηλό πόνο στην πλάτη
Πόνο του καρκίνου
Αρθρίτιδα πόνος
Ο πόνος από νευρική βλάβη
Πόνος από δρεπανοκυτταρική αναιμία
Ο πόνος και η φλεγμονή μπορεί να αλλάξει πραγματικά το νευρικό σύστημα. Εξαιτίας αυτού, ο πόνος μπορεί να καθυστερήσει πολύ μετά τη σωματική βλάβη που προκλήθηκε έχει επουλωθεί.
Ζώντας με χρόνιο πόνο μπορεί να σας παρασύρουν να νιώθουν αβοήθητοι για την ασθένεια σας. Μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά προβλήματα ή φυσικούς περιορισμούς που απειλούν τις σχέσεις σας, να παρεμποδίσει την απόδοση στην εργασία σας και να περιορίσει τις δραστηριότητές σας. Άγχος, κατάθλιψη, θυμό, απελπισία ή απόγνωση για τον πόνο που μπορεί να την κάνουν να φαίνεται χειρότερα. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να αλλάξει την προσωπικότητά σας και να διαλύσει την οικογένεια και εργασιακές σχέσεις. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αφήνοντας σας κουρασμένος και λιγότερο σε θέση να αντιμετωπίσουν τον πόνο.
Δεν υπάρχει μία θεραπεία του πόνου λειτουργεί για όλους, και είναι εύκολο να αισθάνονται σαν να δίνουμε μέχρι αν έχετε δοκιμάσει πολλές θεραπείες που δεν έχουν εργαστεί. Μπορεί να χρειαστεί να εντρυφήσω μέσα από πολλή διαφημιστική εκστρατεία και η διαμάχη που σας αφήσει το ξύσιμο το κεφάλι σας και να αναρωτιέστε: Τι είναι αποτελεσματικό; Τι είναι ασφαλές; Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική μου;
Εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστεί τον πόνο σας και να αισθάνονται περισσότερο στον έλεγχο:
Μάθετε όλα όσα μπορούν για την ασθένειά σας.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο του πόνου που περιλαμβάνει όπου ο πόνος είναι, πόσο κακό είναι, πόσο συχνά συμβαίνει και αυτό που κάνει τον πόνο καλύτερα ή χειρότερα.
Βρείτε έναν φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης που καταλαβαίνει χρόνιο πόνο, έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση του πόνου είναι παρόμοια με τη δική σας, είναι πρόθυμοι να μιλήσουν και να σας ακούσω, και είναι πρόθυμος να μιλήσει με την οικογένειά σας. Δεν έχουν όλοι οι γιατροί έχουν εκπαιδευτεί για την αντιμετώπιση του πόνου. Μερικές φορές, μια ομάδα των επαγγελματιών της υγείας μπορεί να χρειαστεί να συμμετάσχουν.
Με το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας, να εντοπίσει τον πόνο και να καταλάβω ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου. Το σχέδιο αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, καθώς και μη-ιατρικές θεραπείες, όπως η άσκηση και διαλογισμό.
Προσέξτε την ψυχική υγεία σας. Αν νομίζετε ότι μπορεί να πιεσθεί ή έχουν δυσκολία με μια άλλη νοητική ή συναισθηματική πρόβλημα, ενημερώστε το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να συνεργαστεί στενά με τον παροχέα σας για να προσαρμόσετε το σχέδιο διαχείρισης του πόνου σας, όπως απαιτείται.
Πολλές επιλογές για τη θεραπεία
Οι περισσότερες θεραπείες δεν θα απαλλαγούμε από όλα τον πόνο, αλλά μπορεί να μειώσει την ποσότητα του πόνου που έχετε και πόσο συχνά έχετε. Η θεραπεία μπορεί να αυξήσει την ικανότητά σας να κυκλοφορούν και να παραμείνει ανεξάρτητη. Τα περισσότερα προγράμματα θεραπείας περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής, θεραπείας και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Φάρμακο
Πολλοί τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Μερικά φάρμακα είναι μακράς δράσης για την αντιμετώπιση του πόνου που είναι συνεχής? Άλλοι είναι βραχείας δράσης για την αντιμετώπιση του πόνου που έρχεται και φεύγει. Ορισμένα φάρμακα έρχονται σε μορφή χαπιού, μερικοί ως ενέσεις.
Αυτά είναι κοινά αναλγητικά φάρμακα, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Αναισθησιολογίας (ASA), μια ομάδα γιατρών που ειδικεύονται στην ανακούφιση του πόνου:
Ακεταμινοφαίνη. Αυτή είναι μια μη-ασπιρίνη παυσίπονο πιο συχνά πωλούνται ως Tylenol. Μπορεί να ανακουφίσουν από ήσσονος σημασίας πόνο, αλλά δεν μειώνει το πρήξιμο. Ακεταμινοφαίνη χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με άλλα συνταγογραφούμενα και over-the-counter (OTC) φάρμακα. Να είστε βέβαιος να διαβάσει τις ετικέτες για όλα τα φάρμακα OTC πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολύ ακεταμινοφαίνη.
Ασπιρίνη. Αυτό το φάρμακο, που λαμβάνονται μόνα ή ως συστατικό με άλλα φάρμακα, μπορεί να μειώσει τη διόγκωση και τη φλεγμονή και την ανακούφιση του πόνου.
Μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Αυτά τα φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, την ανακούφιση του πόνου και μείωση της φλεγμονής και πυρετού.
Στεροειδή φάρμακα. Κορτιζόλης και πρεδνιζόνη είναι δύο παραδείγματα από αυτά τα φάρμακα. Αυτά είναι για πιο σοβαρές φλεγμονώδεις νόσους, όπως η χρόνια αρθρίτιδα.
Τα οπιοειδή αναλγητικά φάρμακα. Αυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του οξέος πόνου καρκίνου? Περιστασιακά αυτά προδιαγράφονται για το χρόνιο πόνο που δεν προκαλείται από τον καρκίνο.
Αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα είδη του πόνου και μπορεί να βοηθήσει με τα προβλήματα ύπνου.
Αντιεπιληπτική φαρμακευτική αγωγή. Αυτά προβλέπονται για τον πόνο που προκαλείται από κατεστραμμένα νεύρα.
Τοπικά αναισθητικά. Αυτά τα φάρμακα, με ή χωρίς κορτιζόνη, εγχύονται γύρω από τις ρίζες των νεύρων - μια ομάδα νεύρων - ή σε μυς ή τις αρθρώσεις για να μειωθεί οίδημα, ερεθισμό, μυϊκούς σπασμούς και ανώμαλη νευρική δραστηριότητα.
Εσείς και ο γιατρός σας πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα φάρμακα, με βάση την αιτία του πόνου σας και πόσο σοβαρή είναι, καθώς και τον κίνδυνο για γαστρεντερική ή καρδιαγγειακά προβλήματα και τον εθισμό.
Εάν παίρνετε παυσίπονα, ΜΗΝ πάρετε OTC παυσίπονα, τα φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, εκτός αν ελέγξετε με το γιατρό σας πρώτα. Πολλοί από αυτούς μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα με συνταγή φάρμακα και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Περισσότερες επιλογές
Η ζωή θα ήταν απλούστερα αν τη λήψη ενός χαπιού σήμαινε το τέλος του χρόνιου πόνου, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια για πολλούς πάσχοντες πόνου. Τα φάρμακα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για ήπιο πόνο. Τα φάρμακα δεν βοηθούν μερικούς ανθρώπους, και άλλοι άνθρωποι δεν θέλουν να τα παίρνετε κάθε μέρα. Ακόμα και όταν τα φάρμακα βοηθούν, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πολύ πόνο.
Ευτυχώς, άλλες επιλογές, μόνος ή με φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να βοηθήσει. Εδώ είναι μερικά για να εξετάσει:
Αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μπορεί να είστε σε θέση να διευκολύνει τον πόνο σας με την απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος ή την άσκηση περισσότερο. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ευέλικτο και κινητικό. Διαιτολόγοι και τη φυσική και εργοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους ικανότητάς σας.
Ηλεκτρική διέγερση. Ηλεκτρικά δίκτυα χαμηλής τάσης ρεύματα από μικρές, συσκευές που λειτουργούν με μπαταρία μπορεί να διεγείρουν τα νεύρα μέσω του δέρματος και να διακόψουν την κανονική σήματα πόνου του εγκεφάλου. Σύμφωνα με την ASA, διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση είναι η πιο κοινή μορφή. Αυτό δεν είναι επώδυνη μια θεραπεία.
Ψυχολογική υποστήριξη. Αντικαταθλιπτικά προδιαγράφεται να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μπορεί επίσης να βοηθήσει την κατάθλιψη σχετίζεται με τον πόνο. Μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη και συμβουλές από έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο, καθώς και αυτοβοήθειας θεραπείες, όπως η χαλάρωση ή κατάρτιση βιοανάδραση.
Χειρουργική. Διάφορες χειρουργικές διαδικασίες στοχεύουν ασθένειες που προκαλούν πόνο. Νέες τεχνικές, για παράδειγμα, μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένες επώδυνες παθήσεις της οσφυϊκής χώρας. Η ASA λέει ότι η χειρουργική επέμβαση θεωρείται μόνο μετά όλες οι άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει.
Συμπληρωματικές θεραπείες. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο βελονισμός, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, διαλογισμό και άλλες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να βελτιώσει την αίσθηση της ευημερίας. Επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις θεραπείες ποικίλλει.
