Ανάκαμψη από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση είναι δύσκολο, αλλά κάνει σχέση με ένα μόνο χέρι για αρκετές εβδομάδες (ή και περισσότερο) δημιουργεί πρόσθετες προκλήσεις. Λαμβάνοντας χρόνο για να προετοιμαστούν εκ των προτέρων μπορεί να ελαφρύνει λίγο την ταλαιπωρία. Επίσης, θυμηθείτε να τον εαυτό σας ρυθμό μετά την επέμβαση και δεν κατάχρηση το άλλο σας χέρι, το οποίο μπορεί να τεντώσουν ή να τραυματίσει το χέρι ή το βραχίονά σας.
Οργανωθείτε. Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική εταιρεία σας εκ των προτέρων σχετικά με την κάλυψη για τη χειρουργική επέμβαση, την παρακολούθηση των επισκέψεων στο γραφείο, καθώς και επισκέψεις θεραπείας. Δημιουργήστε ένα φάκελο για να οργανώσετε τους λογαριασμούς σας, υπενθυμίσεις ραντεβού, και μετεγχειρητικές συστάσεις. Ρωτήστε το γιατρό σας για εκτιμώμενο χρόνο αποκατάστασης, έτσι ώστε να μπορείτε να συζητήσετε μαζί του πότε θα είστε σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία τους με τον εργοδότη σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας αυτόματες πληρωμές λογαριασμών, ή να πληρώσουν τους λογαριασμούς μπροστά από το χρόνο.
Ζητήστε βοήθεια. Ζητήστε βοήθεια εκ των προτέρων από την οικογένεια, τους φίλους ή τους γείτονες. Πάρτε ένα μικρό ημερολόγιο για να παρακολουθείτε ποιος θα είναι διαθέσιμα όταν. Ενημέρωση τηλεφώνου και e-mail διευθύνσεις τους και να τους κρατήσει πρακτικό. Μπορεί να χρειαστεί βοήθεια με τη μεταφορά προς και από τη χειρουργική επέμβαση και την παρακολούθηση των ραντεβού? Φροντίδα για τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, και τα φυτά? Και να κάνει τη δουλειά αυλή και καθαρισμό του σπιτιού. Σκεφτείτε την πρόσληψη ενός υπηρεσία καθαριότητας, έστω και για μία ή δύο επισκέψεις.
Τροποποιήστε self-care σας. Πρακτική ντύσιμο και γδύσιμο, τη χρήση της τουαλέτας, ντους, και το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα τα δόντια σας με το ένα χέρι. Χρήσιμα εργαλεία περιλαμβάνουν σαμπουάν και οδοντόκρεμα flip-top ή αντλία αεροζόλ, Prestrung οδοντιατρική flossers, και μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Κρατήστε μια βούρτσα στο ντους για να βοηθήσει με το λούσιμο. Αγοράστε μια ρόμπα πετσετέ ύφασμα για την ξήρανση τον εαυτό σας μετά το μπάνιο ή το ντους. Μπορεί να χρειαστεί να κρατήσει το χέρι σας ξηρό και τυλίξτε μετά την επέμβαση, ώστε να ελέγξετε φαρμακείο σας για προστατευτικά cast.
Φάτε αποτελεσματικά. Ετοιμάστε τα γεύματα μπροστά και να παγώσει τους. Αγοράστε κατεψυγμένα, φούρνο μικροκυμάτων δείπνα. Σχέδιο για "καμία περικοπή» γεύματα, όπως σάντουιτς, κιμά, και το δάχτυλο τρόφιμα. Κάντε μια λίστα επαφών από τα αγαπημένα take-out και παράδοση επιλογές. Απόθεμα επάνω σε nonperishables.
Απλοποιήστε ντουλάπα Φαρδιά ρούχα και τα ρούχα με μεγάλα κουμπιά σας -. Αλλά δεν φερμουάρ - θα διευκολύνει το έργο της το ντύσιμο. Slip-on παπούτσια είναι μια καλή ιδέα, επίσης.
Χειρουργικές ουλές
Όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις έχουν τη δυνατότητα να αφήνουν ουλές, αλλά μπορείτε να κάνετε τα πράγματα να γίνουν λιγότερο αισθητή. Οι περισσότερες χειρουργικές γάζες αφαιρούνται εντός επτά έως 10 ημέρες. Ουλή σας μπορεί να είναι κόκκινο και ανώμαλο, αλλά τελικά θα φωτίσει και να ισιώσει. Παρέχεται η πληγή είναι εντελώς κλειστό και δεν έχει αποχέτευση, μπορείτε να δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση μιας ουλής:
Ενυδατώστε την περιοχή με ζεστό νερό.
Κάντε απαλό μασάζ της ουλής με αλλεργιογόνα κρέμα ή λοσιόν, έως και πέντε φορές την ημέρα. Οι προτάσεις θα πρέπει να είναι κυκλική, μία πλευρά στην άλλη, και πάνω και κάτω.
Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ουλή (διαθέσιμο στα φαρμακεία), η οποία δίνει απαλή πίεση στην πληγή για να ισοπεδώνω.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (τουλάχιστον SPF 15) για να αποτρέψει το σημάδι από το να γίνει πιο σκούρα.
Ήπιες διατάσεις μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά αυτό εξαρτάται από τη θέση της ουλής.
Ένας θεραπευτής μπορεί να συστήσει ειδικές ασκήσεις και την παροχή άλλων συμβουλές για τα σημάδια.
