Είναι φυσιολογικό να αισθάνεται λυπημένος ή προς τα κάτω μερικές φορές, όταν είστε που ζουν με καρδιακή ανεπάρκεια. (Αυτή η ασθένεια ονομάζεται επίσης συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή CHF.) Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Σύμφωνα με το σχέδιο θεραπείας σας μπορεί να φαίνεται σαν μια πολλά να θυμόμαστε. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, να επικεντρώνεται μόνο σε μία ημέρα σε μια στιγμή. Μην φοβάστε να ζητήσετε τη βοήθεια των άλλων όταν τη χρειάζεστε.
Τρόποι για να αισθανθείτε καλύτερα
Προσπαθήστε να μην αποσύρει από την οικογένεια και τους φίλους σας, ακόμα κι αν το βρίσκουν δύσκολο να μιλήσουμε γι 'αυτά. Μπορούν ακόμα να είναι μια καλή πηγή υποστήριξης. Για να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε επίσης:
Περνούν το χρόνο τους κάνοντας πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμμετέχουν σε ένα αγαπημένο χόμπι, διαλογισμό, προσευχή, ή ο ελεύθερος χρόνος με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν.
Μοιραστείτε ό, τι μπορείτε να μάθετε για καρδιακή ανεπάρκεια με τους ανθρώπους στη ζωή σας. Προσκαλέστε τα μέλη της οικογένειας μαζί σας όταν επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Σκεφτείτε για συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να είναι ευκολότερο να μιλήσω με ανθρώπους που γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι περνάς. Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές και ιστορίες μετοχή. Μπορεί να θέλετε να ζητήσει από τους αγαπημένους να ενταχθούν σε σας για μια συνάντηση.
Ζητώντας βοήθεια
Έχοντας καρδιακή ανεπάρκεια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνονται άσχημα όλη την ώρα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλάμε για τον γιατρό σας ή ένας θεραπευτής, αν:
Θα αισθάνεται ότι είναι άχρηστο ή ανήμπορος, ή σκέφτονται την αυτοκτονία. Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Όταν η κατάθλιψη είναι υπό έλεγχο, τη γενική υγεία σας μπορεί επίσης να βελτιωθεί.
Μπορείτε να αισθάνονται ανήσυχοι για το τι θα συμβεί σε εσάς ή τους αγαπημένους σας, εάν η υγεία σας χειροτερεύει. Η φροντίδα των νομικών ρυθμίσεων, όπως τα προς το ζην και θα ανθεκτική δύναμη του πληρεξούσιου, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς για futures σας και τους αγαπημένους σας.