Έχετε ροχαλίζουν τόσο δυνατά ότι ο σύζυγός σας έχει δυσκολία στον ύπνο; Ή, μήπως μπορείτε να πάρετε αρκετό ύπνο, αλλά αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα; Αν ναι, μπορείτε να έχετε υπνική άπνοια, μια κοινή ιατρική ασθένεια κατά την οποία αναπνοή σταματά ή σας γίνεται ρηχή κατά τη διάρκεια του ύπνου προσωρινά. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, ειδικά αν είστε σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Κατανόηση άπνοια ύπνου
Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου, και οι δύο από τα οποία προκαλούν την ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα σας να πέσει. Ο πιο κοινός τύπος είναι η αποφρακτική άπνοια του ύπνου, όπου ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού σας καταρρέει κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμποδίζοντας τον αεραγωγό και την πρόληψη του αέρα από το να ρέει στους πνεύμονές σας. Προσπαθείτε να αναπνεύσει, αλλά δεν είστε σε θέση να. Υπάρχει επίσης κεντρική άπνοια ύπνου, μια σπάνια μορφή που εμφανίζεται όταν το μυαλό σας δεν αποστέλλει τις σωστές οδηγίες στους μύες της αναπνοής σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να σταματήσει την αναπνοή, γιατί δεν προσπαθείτε να αναπνεύσει. Σε δύο τύπους της άπνοιας του ύπνου, ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την έλλειψη οξυγόνου και θα επαναλάβει την αναπνοή, αλλά ο ύπνος σας διαταράσσεται.
Εάν έχετε άπνοια ύπνου, η αναπνοή σας συνήθως σταματά για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα σε ένα χρόνο πάνω από 20 φορές την ώρα-ενώ κοιμάστε. Όταν επιστρέψετε στην κανονική αναπνοή, συχνά κάνει ένα δυνατό ήχο πνιγμού.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν υπνική άπνοια τείνουν να είναι υπέρβαροι, έχουν υψηλή πίεση αίματος, ή οικογενειακό ιστορικό της άπνοιας του ύπνου.
Ο σύνδεσμος των καρδιακών παθήσεων
Η άπνοια ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Θα παρεμβαίνει με την ποιότητα του ύπνου σας, που οδηγεί σε χρόνια υπνηλία. Άπνοια ύπνου συνδέεται επίσης με καρδιακή νόσο.
"Πενήντα τοις εκατό των ατόμων με καρδιακή ανεπάρκεια θα έχουν αποφρακτική ή την κεντρική άπνοια ύπνου», λέει ο Atul Malhotra, MD, ένας γιατρός του προσωπικού με την διαταραχές του ύπνου πρόγραμμα στο νοσοκομείο Brigham και Γυναικών στη Βοστώνη.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αποφρακτική άπνοια του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένα υψηλό ποσοστό των ατόμων με καρδιακή νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν επίσης αποφρακτική άπνοια του ύπνου, αλλά δεν είναι σαφές κατά πόσον ένα προκαλεί το άλλο. Κεντρική άπνοια κατά τον ύπνο μπορεί να κάνει καρδιακή ανεπάρκεια χειρότερα.
Διάγνωση και θεραπεία
Για τη διάγνωση της άπνοιας του ύπνου, ο γιατρός σας είναι πιθανό να εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας και να ελέγξετε το στόμα, τη μύτη και το λαιμό για οποιονδήποτε ιστό που θα μπορούσαν να εμποδίζουν την αναπνοή σας. Μπορεί επίσης να καταγράφονται ενώ κοιμάστε, έτσι ώστε η αναπνοή σας μπορεί να παρακολουθούνται και να αναλύονται.
Θεραπεία είναι σημαντική. Εάν έχετε ήπια άπνοια ύπνου, κάποιες βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται. Αυτές περιλαμβάνουν την αποφυγή αλκοόλ, το κάπνισμα και τα φάρμακα που σας κάνουν να υπνηλία και να είναι πιο δύσκολο για το λαιμό σας για να μείνει ανοικτό, ενώ έχετε κοιμηθεί. Βοηθά επίσης να κοιμούνται στο πλάι και όχι ανάσκελα.
«Για την αποφρακτική άπνοια ύπνου, ο καλύτερος τρόπος για να το αποτρέψει είναι η απώλεια βάρους σε άτομα που είναι υπέρβαρα," ο Δρ Malhotra, προσθέτει.
Εάν έχετε μέτρια ή σοβαρή άπνοια ύπνου, άλλες αλλαγές μπορεί να είναι απαραίτητη, καθώς και. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν τη συνεχή θετική πίεση αεραγωγών, η οποία περιλαμβάνει φορώντας μια μάσκα το βράδυ που φυσάει αέρα στο λαιμό σας για να το κρατήσει ανοιχτό, ή μια custom-fit επιστόμιο να μειώσει το σαγόνι και τη γλώσσα σας και να κρατήσετε αεραγωγών σας ανοιχτά. Χειρουργική επέμβαση είναι μια άλλη δυνατότητα για πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Αν έχετε δύο καρδιακή ανεπάρκεια και η άπνοια του ύπνου, Δρ Malhotra συνιστά επαρκή αγωγή φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της ασθένειας. Μιλήστε με τον παροχέα σας για το τι είναι η καλύτερη θεραπεία για εσάς.
