Εάν έχετε νόσο του Crohn, ξέρετε ότι μερικές φορές τα συμπτώματα φουντώνουν. Μπορεί να φοβούνται αυτά τα προβλήματα εμφανίζονται σε δημόσιους χώρους. Αλλά μην αφήνετε την ανησυχία σας κρατήσει από το να είναι κοινωνικά και να κάνει τα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διαχειριστεί δύσκολες καταστάσεις, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό-ζουν τη ζωή σας.
Να είστε προετοιμασμένοι
Η νόσος του Crohn μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικές προτρέπει να αφοδεύσει, η οποία μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί το δημόσιο. Μπορεί να ανησυχείτε για έχοντας ένα «ατύχημα», αν φεύγετε από το σπίτι.
Εδώ είναι πώς να κερδίσει κάποια ειρήνη του μυαλού: Όταν το κεφάλι έξω για δουλειά, θελήματα, ή άλλες δραστηριότητες, το πακέτο ένα επιπλέον σετ εσώρουχα και παντελόνια. Επίσης, κρατήστε μωρομάντηλα, χαρτί υγείας, σερβιετάκια, και αποσμητικό μαζί σας, μόνο στην περίπτωση. Γνωρίζοντας τις προμήθειές σας, υπάρχουν μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει το άγχος.
Προγραμματίστε το ταξίδι σας
Πηγαίνοντας έξω στο κοινό μπορεί να είναι δύσκολο, γιατί αυτό σημαίνει ότι δίνετε κάποια έλεγχο του περιβάλλοντός σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να προγραμματίσετε εκδρομή σας, όταν τα συμπτώματά σας είναι λιγότερο πιθανό να ενεργήσει επάνω. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αποφεύγουν τα ταξίδια αμέσως μετά τα γεύματα, αν τα συμπτώματά σας είναι χειρότερα μετά το φαγητό.
Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, κάνει ένα γρήγορο έλεγχο για να μάθετε πού είναι τα μπάνια. Κάντε το αυτό κάθε φορά που θα μπείτε σε ένα νέο κατάστημα, εστιατόριο, γήπεδο, ή δημόσιο χώρο.
Εάν πηγαίνετε συχνά μέρη που δεν έχουν δημόσια τουαλέτα, σκεφτείτε να πάρει ένα "δεν μπορώ να περιμένω" κάρτα, η οποία είναι στη διάθεση των μελών του Crohn και Κολίτιδα Ίδρυμα της Αμερικής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε διαθέσιμο μπάνιο, όπως την τουαλέτα του προσωπικού σε ένα κατάστημα.
Δώστε φυσικό αέριο και άλλα συμπτώματα της εκκίνησης
Αν ανησυχείτε για το φυσικό αέριο, όταν είστε έξω και περίπου, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι στο πλευρό σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν gassiness.
Και να θυμάστε, από τη νόσο του Crohn δεν είναι λόγος για να παρακάμψετε τα μέρη ή να απορρίψουν τις προσκλήσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη του αλκοόλ, που μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα.
Ζητήστε βοήθεια
Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι λέει το σχολείο σας ή το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού του εργοδότη σας για την ασθένειά σας είναι χρήσιμο. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρουμε ειδικές διευκολύνσεις, όπως ένα γραφείο κοντά στο μπάνιο, που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος.
Μείνετε συνδεδεμένοι με ανθρώπους που εμπιστεύεστε
Όταν έχετε νόσο του Crohn, που έχει ένα φίλο που κατανοεί την κατάστασή σας μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση. Κρατήστε αυτό το πρόσωπο για την ταχεία κλήση σας, έτσι ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει αν σας πιάσουν, σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Ένας καλός φίλος ο οποίος αντιλαμβάνεται τη νόσο σας, επίσης, δεν θα πρέπει να διαταραχθεί αν χρειαστεί να ακυρώσετε μια κοινωνική ημερομηνία, επειδή τα συμπτώματά σας ενεργούν επάνω.
Lean για τους φίλους, πάρα πολύ, όταν αισθάνεστε χάλια και θα πρέπει να έχετε ένα επιπλέον χέρι. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να σας βοηθήσει με μαζεύοντας τα παιδιά, τα ψώνια, ή άλλα θελήματα, όταν δεν είστε σε θέση να φύγει από το σπίτι.
