Eposgo

Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σταματήσει το κάπνισμα

Έχει ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα για να πετάξει έξω τα τσιγάρα και ανακατέψτε τα τασάκια; Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που κάποιος μπορεί να περάσει. Ένα πρόσωπο που εγκαταλείπει πρέπει να κολλήσει εκεί και να πολεμήσει τους πόθους και αυτό είναι σκληρή δουλειά.

Οι άνθρωποι επιλέγουν να σταματήσουν το κάπνισμα με πολλούς τρόπους. Μερικοί να προχωρήσουν μόνες τους, και ορισμένοι ζητούν τη βοήθεια ενός συμβούλου ή του προγράμματος. Άλλοι μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα είδος φαρμάκου ή patch. Μπορείτε να βοηθήσει να γίνει η διαδικασία πιο εύκολη με την τήρηση της μεθόδου του αγαπημένου σας χρησιμοποιεί για να σταματήσουν το κάπνισμα και προσφέροντας υποστήριξη και κατανόηση του τι αυτός ή αυτή που διέρχεται σας, η Ευρωπαϊκή Αντικαρκινική Εταιρεία, λέει.

Απλά να είστε εκεί

Είναι δελεαστικό να δώσει συμβουλές, αλλά είναι καλύτερα απλά να ρωτήσω τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας σταματήσουν. Ας φίλο σας γνωρίζουμε ότι είστε εκεί και ότι αυτός ή αυτή μπορεί να σας καλέσει για την υποστήριξη και ενθάρρυνση.

Συνειδητοποιούν, επίσης, ότι το άτομο μπορεί να είναι γκρινιάρης και εκκεντρικός, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες. Μην το παίρνεις προσωπικά? Είναι η απόσυρση της νικοτίνης μιλάμε.

Οι άνθρωποι συχνά χρειάζονται περισπασμούς να ξεπεράσουν την παρόρμηση για κάπνισμα, έτσι ώστε ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσει είναι να κάνουμε το χρόνο να κάνουμε πράγματα μαζί. Για παράδειγμα, να παίξετε ένα παιχνίδι, πηγαίνετε σε μια ταινία, συναντιούνται για μεσημεριανό γεύμα, ή να κάνετε περιπάτους.

Μείνετε θετικά

Ενθαρρυντικά λόγια είναι σημαντικές. Έπαινος το αγαπημένο σας πρόσωπο για να κολλήσει με το σχέδιό του και να κάνει κάτι ιδιαίτερο για να γιορτάσουν ορόσημα. Αν αυτός ή αυτή διασπά και έχει μια τζούρα ή δύο σε κάποιο σημείο, δεν κάνουν μια μεγάλη διαπραγμάτευση έξω από αυτό. Αντ 'αυτού, δίνουν εύσημα για τις ημέρες που αυτός ή αυτή πήγε χωρίς το κάπνισμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να σταματήσουν πέντε έως επτά φορές πριν να κλωτσήσει τη συνήθεια για τα καλά. Έτσι, αν υποτροπές μέλος της οικογένειας ή φίλος σας, προσπαθήστε να μην τον κάνει να αισθανθεί ένοχος. Μείνετε υποστηρικτική, αυτόν ή πιστωτική της δώσει για το γεγονός ότι έκανε την προσπάθεια, και να ενθαρρύνει το αγαπημένο σας πρόσωπο για να προσπαθήσει και πάλι, όταν αυτός ή αυτή είναι έτοιμη.