Επισκόπηση Η διακοπή του καπνίσματος

Γεγονότα διακοπή του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος χρησιμοποιείται για να περιγράψει το συνδυασμό της ιατρικής και βοηθήματα, οι αλλαγές στις προσωπικές συνήθειες και συναισθηματικής υποστήριξης που βοηθούν τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα.

Εάν έχετε δοκιμάσει διακοπή του καπνίσματος πριν, χωρίς επιτυχία, μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι για το αν μπορείτε να κλείσετε για τα καλά. Μπορείτε επίσης να αναρωτιούνται πώς να προετοιμαστούν για μια τέτοια μεγάλη αλλαγή. Ξεκινήστε με την εκμάθηση ό, τι μπορείτε για τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία.

Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος. Ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα προκαλούν σχεδόν ένα στους πέντε θανάτους κάθε χρόνο στις ΗΠΑ Όταν καπνίζετε, οι τοξίνες που μεταφέρονται από το αίμα σας σε κάθε όργανο στο σώμα σας. Ταυτόχρονα, το μονοξείδιο του άνθρακα στον καπνό του τσιγάρου κρατά τα ερυθρά αιμοσφαίρια από την άσκηση όσο οξυγόνο κανονικά. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα σε όλο το σώμα σας στερείται το οξυγόνο που χρειάζονται για να λειτουργήσει σωστά.

Κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για αυτά τα προβλήματα υγείας: αποδυναμωθεί οστά και κατάγματα ισχίου σε ηλικιωμένες γυναίκες? Καρκίνοι του αίματος, του τραχήλου, του παγκρέατος, του στομάχου, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και? Καταρράκτη? Ουλίτιδα και απώλεια δοντιών? Βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξημένο κίνδυνο για τη μόλυνση? προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες? πεπτικά έλκη? επιπλοκές της εγκυμοσύνης και πρόωρο τοκετό.

Σε μακροπρόθεσμη βάση, τα τσιγάρα ληστεύουν πολλοί καπνιστές της ίδιας της ζωής. Οι άνθρωποι που καπνίζουν χάνουν κατά μέσο όρο από 13 μέχρι 14 ετών από τη ζωή τους. Οι μισοί από τους καπνιστές πεθαίνουν νωρίς ζωής από σχετιζόμενες με το κάπνισμα αιτίες.

Παρά τα ανησυχητικά αυτά στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν καλά νέα, πάρα πολύ. Για ένα πράγμα, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να στέλεχος ότι το τελευταίο τσιγάρο. Οφέλη ξεκινήσει το συντομότερο κόψετε. Μέσα σε 20 λεπτά από το κόψιμο του καπνίσματος, τον καρδιακό ρυθμό σας πέφτει. Μέσα σε 12 ώρες, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας επανέρχεται στο φυσιολογικό. Η πλέον να παραμείνουν άκαπνοι, τα περισσότερα οφέλη που θα δείτε. Μέσα σε ένα χρόνο, η προστιθέμενη σας κινδύνου για στεφανιαία νόσο θα μειωθεί στο μισό ενός καπνιστή. Μέσα σε 15 χρόνια, ο κίνδυνος είναι ότι από ένα μη καπνιστή.

Αν είστε καπνιστής, η διακοπή του καπνίσματος είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αυξήσει το μήκος και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Παρακάτω είναι μια περίληψη του τις τελευταίες τεχνικές διακοπής του καπνίσματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σας.

Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT) βοηθά πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. NRT σας δίνει τη νικοτίνη χωρίς τα άλλα επιβλαβή τμήματα του καπνού. NRT σας επιτρέπει να επικεντρωθεί στην αλλαγή της συμπεριφοράς σας. Στη συνέχεια μπορείτε να απογαλακτιστεί το σώμα σας από τη νικοτίνη. Πέντε τύποι υποκατάστατα προϊόντα είναι διαθέσιμα. Τσίχλες νικοτίνης, μπαλώματα, και παστίλιες μπορεί να αγοραστεί πέρα ​​από το μετρητή. Σπρέι νικοτίνης και συσκευές εισπνοής είναι διαθέσιμο από τη συνταγή. Αν είστε έγκυος ή έχετε καρδιακή νόσο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα προϊόντα.

Δύο μη-νικοτίνης φάρμακα έχουν αποδειχθεί επίσης για να βοηθήσουν τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα. Η βουπροπιόνη (Zyban) επηρεάζει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην λαχτάρα για νικοτίνη. Η βαρενικλίνη (Chantix) δρα σε τμήματα του εγκεφάλου που επηρεάζονται από τη νικοτίνη. Αυτό μειώνει την ευχάριστη επίδραση του καπνίσματος και μειώνει τα συμπτώματα στέρησης.

Επίσης, ρωτήστε για προγράμματα παροχής συμβουλών και υποστήριξης. Κλείστε το κάπνισμα προγράμματα που λειτουργούν συνδυάζουν καλύτερο φάρμακο με την παροχή συμβουλών και υποστήριξης. Εκτός από το γιατρό σας, άλλες πηγές για τις παραπομπές περιλαμβάνουν τοπικό νοσοκομείο σας, το τμήμα υγείας, ή την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρκίνου.