Αν έχετε ουδετεροπενία, μια ασθένεια στην οποία σας τα βακτήρια που καταπολεμούν τα λευκά κύτταρα του αίματος είναι χαμηλά, ίσως γνωρίζετε ότι είναι πολύ σημαντικό για την αποφυγή μολύνσεων. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε έξω και να απολαμβάνουν τη ζωή. Έχετε τη δυνατότητα να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο του να πάρει ένα μικρόβιο ή ιός με την εστίαση σε μερικά απλά βήματα. Παρακάτω είναι έξι συμβουλές για την παραμονή όσο το δυνατόν υγιέστερο με ουδετεροπενία.
1. Πλύνετε, πλύση,
Μπορεί να φαίνεται υπερβολικά απλή, αλλά το πλύσιμο των χεριών σας συχνά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγουν τα μικρόβια και τους ιούς που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και φροντίστε να πλένετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν από το φαγητό ή την προετοιμασία των τροφίμων και αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Επίσης, μην ξεχάσετε να τρίψετε μετά φυσάτε τη μύτη σας, βήχα ή φτάρνισμα, να χειριστεί τα σκουπίδια, ή αγγίξτε ένα ζώο. Με άλλα λόγια, σε περίπτωση αμφιβολίας, να πλένετε τα χέρια σας! Όταν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε ένα χέρι με βάση το οινόπνευμα που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλης.
2. Προσέξτε για τις περιοχές «υψηλού touch"
Τα μικρόβια έχουν την τάση να κολλήσει σε επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως πόμολα, τηλέφωνα, ΑΤΜ και κουμπιά ασανσέρ, και τα πληκτρολόγια ηλεκτρονικών υπολογιστών. Χρησιμοποιήστε μια υγρή πετσέτα για να καθαρίσετε τις περιοχές που αγγίζονται συχνά. Και αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε πολυσύχναστες περιοχές, όπως εμπορικά κέντρα ή δημόσιες εκδηλώσεις.
3. Έμφαση στα τρόφιμά σας
Είναι σημαντικό να λαμβάνουν προφυλάξεις κατά την προετοιμασία των τροφίμων. Πολλές τροφές ή ο εξοπλισμός που παρασκευάζονται επί μπορούν να λιμάνι βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι επιφάνειες εργασίας σας, όπως μετρητές και σανίδες κοπής, είναι καθαρά. Πλύνετε σχολαστικά και να μαγειρέψουν όλα τα φαγητά σας. Μην χρησιμοποιείτε μαχαίρια ή σανίδες κοπής που άγγιξε το ωμό κρέας ή πουλερικά και για άλλα τρόφιμα. Μην ξεπαγώνετε κρέας ή πουλερικά σε θερμοκρασία δωματίου. Και να τρώτε μια θρεπτική διατροφή, με έμφαση στα τρόφιμα που βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο για τα βακτήρια. Για μια λίστα με τρόφιμα για να αποφευχθεί, δείτε το άρθρο «Δίαιτα έκανε και Don'ts με ουδετεροπενία."
4. Πρακτική καλή υγιεινή
Για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, είναι σημαντικό να ασκήσετε την καλή προσωπική υγιεινή και την πρόληψη τυχόν ανοιχτές πληγές ή έλκη. Πάρτε ένα λουτρό ή ντους κάθε μέρα. Ήπια στεγνώστε και να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε ξηρό, σκασμένο δέρμα. Μην ξύνετε ή πιέζετε τυχόν ατέλειες. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό ηλεκτρική ξυριστική μηχανή αντί για ξυράφι. Σκουπίστε απαλά τον εαυτό σας μετά από μια μετακίνηση εντέρων, χρησιμοποιώντας ένα μωρό σκουπίστε αντί για χαρτί τουαλέτας. Και να είστε προσεκτικοί για να μην κόβετε ή σκίζετε τα πετσάκια σας κατά το κλάδεμα τα νύχια σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα δύο φορές την ημέρα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αιμορραγία των ούλων.
5. Αφήστε τους άλλους να φροντίζουν για τα κατοικίδια ζώα σας
Φροντίδα κατοικίδιων ζώων μπορεί να σας εκθέσει σε μια σειρά από μικρόβια. Όποτε είναι δυνατόν, να αφήσει κάποιον άλλο να καθαρίσει μετά από τους τετράποδους φίλους σας. Για παράδειγμα, έχει κάποιος άλλος αδειάζετε το κιβώτιο απορριμάτων και καθαρά κλουβιά κατοικίδιων ζώων. Επίσης, αποφύγετε να πάρει τα περιττώματα του κατοικίδιου ζώου.
6. Δημιουργήστε ένα ασφαλές σπίτι
Πάρτε μέτρα για να κάνουν το σπίτι σας ένα χαλαρωτικό, ασφαλές περιβάλλον. Αυτό σημαίνει τη διατήρηση τόσο ασθένεια που προκαλούν τα βακτηρίδια από όσο το δυνατόν. Για παράδειγμα, να ζητήσω από όλους εκείνους που έρχονται στο σπίτι σας για να βγάλετε τα παπούτσια τους. Αφαιρέστε όλα τα ζώντα φυτά ή τα φρέσκα λουλούδια από το υπνοδωμάτιό σας. Και δεν μοιράζονται οποιαδήποτε πετσέτες μπάνιου ή ποτήρια με άλλους.
Θυμηθείτε, οι λοιμώξεις είναι πολύ πιο σοβαρή σε άτομα με ουδετεροπενία. Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα λοίμωξης, όπως ένα πυρετό ή ρίγη, καλέστε τον γιατρό σας αμέσως.
Βασικά takeaways
Αποφυγή λοιμώξεων είναι πολύ σημαντική για τα άτομα με ουδετεροπενία.
Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε τα μικρόβια και ιούς που μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη.
Αν έχετε ουδετεροπενία, να είστε βέβαιος να προετοιμάσει κατάλληλα τρόφιμα, εφαρμόζουν καλή υγιεινή, αποφύγετε τον καθαρισμό μετά από τα κατοικίδια ζώα, και να κρατήσει το σπίτι σας ασφαλές από τα βακτήρια.
