Ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια αυτοάνοση νόσος στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει τους συνδετικούς ιστούς και τις αρθρώσεις.
Κατά τη διάρκεια της ΡΑ, τείνουν να είναι επεισόδια επιδείνωσης πόνο, δυσκαμψία, και πρήξιμο που ονομάζεται εξάρσεις της νόσου στη χώρα. Αν δεν είστε αντιμετωπίζονται, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε έλλειψη κινητικότητας και εξουθενωτικές πόνο.
Μακροπρόθεσμα οφέλη
Απαντώντας σωστά σε αυτές τις εκλάμψεις μπορεί να απαλύνει τον πόνο σας και να σας βοηθήσει να μείνετε ανεξάρτητοι.
"Η κατώτατη γραμμή είναι, πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν καλές και κακές ημέρες," λέει ο Δρ Υπομονή Λευκό, κατά την Αρθρίτιδα Ιδρύματος.
Τον προσδιορισμό της αιτίας των εξάρσεων μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για την αντιμετώπισή τους.
"Υπάρχουν φάρμακα που θα πρέπει να κρατήσει φωτοβολίδες από την εμφάνιση, αν είναι κατάλληλα χορηγούνται», λέει. "Εάν έχετε πολλές φωτοβολίδες, ρωτήστε το γιατρό σας για να λάβει μια άλλη ματιά τη θεραπεία σας."
Είναι επίσης σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας ένα σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση με φωτοβολίδες, έτσι ώστε να ξέρετε τι μέτρα θα λάβει σε μια οξεία κατάσταση.
Ιδέες για την αντιμετώπιση
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου σας, τον παροχέα σας μπορεί να προσφέρει αυτές τις προτάσεις:
Υπόλοιπο περιόδων δραστηριότητας με περιόδους ανάπαυσης. Να πάρει περισσότερη ξεκούραση κατά τη διάρκεια μιας έκλαμψης μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, αλλά θα πρέπει να εξακολουθεί να θέσει τις αρθρώσεις σας σε όλο το εύρος της κίνησης τους για να τους κρατήσει από το πάγωμα επάνω ή να γίνει σκληρό. Το Ίδρυμα προσφέρει μια σειρά Βελτίωσης της Ζωής που μπορείτε να αρχίσετε σε ένα πρόγραμμα άσκησης και να σας βοηθήσει με την αυτο-διαχείριση της νόσου σας.
Περνούν το χρόνο τους κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης. Βρείτε αυτά που λειτουργούν καλύτερα για σας, και να εξασκήσουν τις τεχνικές ώστε να είστε έτοιμοι να τα χρησιμοποιήσετε όταν χρειάζεται.
Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από ένα μπουκάλι με ζεστό νερό ή ζεστό πακέτο και τοποθετήστε το πάνω από την επώδυνη περιοχή.
Εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο για την επώδυνη περιοχή. Κρύο μουδιάζει ιστούς και μειώνει τη φλεγμονή και οίδημα. "Μπορείτε να εφαρμόσετε ζέστη ή κρύο, επειδή και οι δύο θεραπείες μπορεί να είναι αποτελεσματική," ο Δρ White λέει. "Πείραμα για να δείτε ποια θεραπεία ανακουφίζει τον πόνο σας."
Ρωτήστε αν μπορείτε να πάρετε ένα over-the-counter φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, την ανακούφιση του πόνου.
"Τέλος, κάνοντας μια δέσμευση για να είναι σωματικά δραστήριοι μπορούν να κάνουν μια τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε," ο Δρ White λέει. "Όντας σωματικά ικανός να βελτιώνει την ευημερία σας, μειώνει τον πόνο και ανακουφίζει από την κατάθλιψη, τα οποία μπορούν να κάνουν τη ζωή ευκολότερη με ΡΑ. "
