Πρόληψη επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους ξεκινά με απλές θεραπείες ανακούφιση από τον πόνο, όπως η εφαρμογή ένα μαξιλάρι θέρμανσης καθημερινά στο λαιμό και τους ώμους σας. Μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη φυσική θεραπεία (ρωτήστε το γιατρό σας για μια παραπομπή), συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών μασάζ, υπέρηχους ή ήπιες διατάσεις για την ανακούφιση από σφίξιμο των μυών που μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω πονοκεφάλους.
Διάφορα προληπτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν. Μια επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα βραχείας δράσης μυοχαλαρωτικό, όπως Metaxalone (Skelaxin) ή carisoprodol (Soma, Vanadom). Για μερικούς ανθρώπους, αλλά μια πιο ενεργεί μυοχαλαρωτικό, λαμβάνεται πριν από τον ύπνο, λειτουργεί καλά? Παραδείγματα περιλαμβάνουν κυκλοβενζαπρίνη (Amrix, Flexeril) ή τιζανιδίνης (Zanaflex). Μια ιδιαίτερα αποτελεσματική στρατηγική είναι να συνδυάσει ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό με ένα β-αποκλειστή. Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο τη νύχτα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε ένα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη (Elavil, Endep) ή ντοξεπίνη (Adapin, Sinequan). Αν δυσκολίες στον ύπνο δεν είναι ένα ζήτημα, ένα διαφορετικό αντικαταθλιπτικό, ιμιπραμίνη (Tofranil) ή νορτριπτυλίνη (Pamelor) είναι άλλες επιλογές. Οποιαδήποτε από τις β-αναστολείς που αναφέρονται στον πίνακα 5 μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με ένα τρικυκλικό. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην πρόληψη τόσο καθημερινή κεφαλαλγία τάσεως και συχνή πονοκέφαλο ημικρανίας, επειδή οι β-αναστολείς μειώνουν την ένταση των πονοκεφάλων, ενώ τα τρικυκλικά μειώσει τη συχνότητα τους.
Αν πονοκεφάλους σας αρχίζουν να επαναληφθεί, και ειδικά αν είναι σοβαρή, είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία τους εκτός από τη λήψη προληπτική φαρμακευτική αγωγή. Anti-ημικρανία φάρμακα είναι χρήσιμα για πολλούς ανθρώπους με χρόνιες ή παλίνδρομης πονοκεφάλους, αλλά δεν τα χρησιμοποιούν, εκτός αν σας πονοκέφαλο γίνεται σοβαρή. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης - ή εκπνοή πίσω - κατάχρηση φαρμάκων.
Περαιτέρω επιλογές
Παρά το γεγονός ότι η στρατηγική που περιγράφεται ακριβώς λειτουργεί για τους περισσότερους ανθρώπους με χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία, δεν λειτουργεί για όλους. Εάν πάσχετε σοβαρές κεφαλαλγίες συχνά, αν όχι καθημερινά, μία στρατηγική για να εξετάσει είναι ένα μακράς δράσης οπιοειδών φαρμάκων για την ανακούφιση από τον πόνο, έτσι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται και να απολαμβάνουν τη ζωή. Οι επιλογές περιλαμβάνουν φαιντανύλης (Duragesic patch), οξυκωδόνη (OxyContin) και μορφίνη (Kadian, MS Contin, κ.ά.). Ο γιατρός σας θα σας αρχίσουν πιθανότατα με τη χαμηλότερη δυνατή δόση και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά τη δόση μέχρι να βρείτε το επίπεδο που παρέχει ανακούφιση από τον πόνο. Η πιο κοινή παρενέργεια αυτών των μακράς δράσης σκευάσματα οπιοειδών είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να ανακουφιστεί με μαλακτικά κοπράνων ή καθαρτικά.
