Summertime. Στιγμές στην παραλία. Οι πολλές ώρες στον ήλιο. Πριν βγείτε έξω για να το λευκό καυτή άμμο, θα θελήσετε να πάρει κάποιο αντηλιακό. Αλλά θα πρέπει να αγοράσετε SPF 15; SPF 30; Τι θα λέγατε για 45;
Σε περίπτωση που έχετε ένα αντηλιακό; Ένα αντηλιακό; Κάτι που είναι αδιάβροχο;
Αν είστε σε σύγχυση από τους αριθμούς και τα είδη των αντηλιακών, καλώς ήρθατε στο κλαμπ. Πολλοί άνθρωποι, όπως φαίνεται, είναι τόσο συγχέεται με αντηλιακά ότι δεν τα χρησιμοποιούν ακόμη. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, λέει ότι μόνο το 30 τοις εκατό των ενηλίκων χρησιμοποιούν τακτικά αντηλιακό και πολλοί από αυτούς δεν χρησιμοποιούν επαρκή ποσότητα. Ένας ενήλικας πρέπει να χρησιμοποιούν αρκετή ποσότητα αντιηλιακού για να γεμίσει ένα σφηνάκι για να καλύψει τα χέρια, τα πόδια, το λαιμό και το πρόσωπο. Εάν χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό ή άλλες λοσιόν, απλώστε το αντηλιακό πρώτα.
Για να βοηθήσει τους καταναλωτές επιλέγουν τα προϊόντα που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες τους, τα αντηλιακά με τους αριθμούς SPF. SPF σημαίνει «δείκτης ηλιακής προστασίας» και αναφέρεται στην ικανότητα του αντηλιακό για την προστασία από την υπεριώδη του ήλιου (UV) ακτινοβολία. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) λέει ο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός SPF, τόσο περισσότερο ηλιακό έγκαυμα προστασία παρέχει το προϊόν. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στον ήλιο 15 φορές όσο χωρίς το αντηλιακό και να πάρει το ίδιο επίπεδο του ηλιακού εγκαύματος.
Ο αριθμός SPF αφορά μόνο την προστασία από τις ακτίνες UVB, το είδος που προκαλεί εγκαύματα. Αντηλιακό σας, ωστόσο, θα πρέπει επίσης να προστατεύουν από τις ακτίνες UVA, η οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει εγκαύματα, αλλά είναι μία από τις αιτίες της γήρανσης του δέρματος. UVA ακτινοβολία διεισδύει στο δέρμα βαθύτερα από την ακτινοβολία UVB και παράγει ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται το κολλαγόνο (συνδετικός ιστός) από τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, οι ελεύθερες ρίζες βλάψουν το DNA και να παρεμβαίνει με την ανοσολογική απόκριση του σώματος.
Πώς λειτουργούν τα αντηλιακά;
Όταν οι ακτίνες UV χτυπήσει το δέρμα, προκαλούν αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων των μεταλλάξεων στο DNA. Οι μεταλλάξεις αυτές επηρεάζουν το πόσο καλά το DNA ελέγχει την κυτταρική διαίρεση, και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο, λένε οι ειδικοί. Η μεγαλύτερη έκθεση του δέρματος στον ήλιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων του δέρματος.
Αντηλιακά λειτουργούν απορροφώντας και αντανακλώντας τις ακτίνες UV, εμποδίζοντάς τους να διαπερνά το δέρμα. Υπάρχουν δύο γενικοί τύποι των αντηλιακών: φυσική αντηλιακά, όπως ψευδάργυρο ή οξείδιο του τιτανίου, τα οποία περιέχουν σωματίδια που σκεδάζουν και αντανακλούν το φως του ήλιου από το δέρμα? Και χημικά αντηλιακά, τα οποία απορροφούν τις ακτίνες UV.
Όλα τα παιδιά άνω των 6 μηνών και όλων των ενηλίκων θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό. Αναπτήρας δέρμα, τους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους με κόκκινα ή ξανθά μαλλιά, είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για την καύση.
Θυμηθείτε, η χρήση αντηλιακού από μόνη της δεν θα αποτρέψει όλες τις πιθανές βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Συμβουλές για την αποφυγή του ήλιου
Μείνετε μακριά από τον ήλιο, ιδίως από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., όταν το φως του ήλιου - και οι ακτίνες UV - είναι ισχυρότερη. Ψάξτε για σκιά, αλλά να γνωρίζει ότι μια ομπρέλα στην παραλία ή ένα δέντρο σκιά δεν μπορεί να μπλοκάρει όλες τις ακτίνες UV. Και ένα λαμπρό παραλία ή σκεπασμένα με χιόνι προκαλεί τις ακτίνες UV για να αναπηδήσει γύρω.
Είστε ακόμα σε κίνδυνο και σε συννεφιασμένες ημέρες, επειδή τα σύννεφα μπλοκάρουν μόνο περίπου 20 τοις εκατό της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Εάν πρέπει να είστε έξω στον ήλιο, καλύψτε με ένα φαρδύ, μακρυμάνικο πουκάμισο και παντελόνι να προστατεύσει το δέρμα σας. Φορέστε ένα καπέλο με τέσσερις-ιντσών χείλος για να προστατεύσει το πρόσωπό σας, το κεφάλι, το λαιμό και τα αυτιά.
Φοράτε γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν όσες ακτίνες UVA και UVB όσο το δυνατόν. Γυαλιά ηλίου που τυλίγουν γύρω από τα μάτια σας είναι καλύτερο, επειδή μπλοκάρει τις ακτίνες UV από τις πλευρές.
Εφαρμόστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 15 και ένα που προσφέρει προστασία από τις δύο ακτίνες UVA και UVB. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μια ουγγιά του αντηλιακού κάθε φορά που θα το εφαρμόσει. Επαναλάβετε κάθε δυο ώρες, ή πιο συχνά αν είναι το κολύμπι ή την εφίδρωση.
Να θυμάστε ότι το νερό δεν μπλοκάρει τις ακτίνες UV. Ακόμα κι αν περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας μέσα στο νερό, θα πρέπει ακόμα αντηλιακό.
Τα παιδιά χρειάζονται προστασία από τον ήλιο, πάρα πολύ. Δώστε στο παιδί σας ένα καπέλο με πλατύ γείσο και μην ξεχνάτε το αντιηλιακό, αν το παιδί σας είναι ηλικίας άνω των 6 μηνών.
Προειδοποιητικά σημάδια του καρκίνου του δέρματος
Μέχρι ένα εκατομμύριο άνθρωποι έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του δέρματος κάθε χρόνο, και οι ειδικοί λένε ότι ο αριθμός βρίσκεται σε άνοδο.
Καρκίνος του δέρματος έρχεται σε τρεις τύπους: βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, πλακώδες καρκίνωμα και μελάνωμα. Οι δύο πρώτοι τύποι είναι οι πιο κοινές μορφές καρκίνου του δέρματος και αντιμετωπίζονται εύκολα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση, αλλά δεν είναι θανατηφόρα.
Αν και το μελάνωμα είναι λιγότερο συχνές, είναι σοβαρή. Αν διαπιστωθούν νωρίς, είναι σχεδόν πάντα ιάσιμος. Μελάνωμα είναι πολύ πιο πιθανό από ό, τι τα άλλα δύο μορφές καρκίνου του δέρματος να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα του σώματος.
Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρκίνου και άλλους εμπειρογνώμονες παροτρύνει τους ανθρώπους να εξετάζει τακτικά το δέρμα τους για τις νέες κρεατοελιές ή κρεατοελιές που αλλάζουν το σχήμα ή το χρώμα τους.
Οι παράγοντες κινδύνου για μελάνωμα περιλαμβάνουν κρεατοελιές, ιδιαίτερα έναν τύπο που ονομάζεται άτυπα mole? Ανοιχτόχρωμο δέρμα? Οικογενειακό ιστορικό μελανώματος? Άτομα των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα έχει κατασταλεί? Μεγάλες δόσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας μέσω της έκθεσης στον ήλιο? Και σοβαρή, φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία.
