Ακριβώς όπως ο καθένας θέλει το τέλειο επίπεδο στομάχι, πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν ένα γρήγορο τρόπο, λιγότερο από ένα ανελκυστήρα με χειρουργική προσώπου σταθερή μέχρι τα πρόσωπά τους.
Αυτό είναι το γάντζο πίσω από μια πρόσφατη έξαρση άρθρα, βιβλία, βίντεο, ακόμα και μικροσκοπικές συσκευές που διαλαλούν προσώπου ασκήσεις ως ένα ζωτικό Εκτός από την καθημερινή ρουτίνα γυμναστήριο. Οι υποψήφιοι λένε αυτές οι ασκήσεις μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις ρυτίδες, την εξάλειψη κάτω από τα μάτια τσάντες και σταθερή διπλό πηγούνια. Μπορούν, σύμφωνα με τις υποσχέσεις, να αποκαταστήσει ή να διατηρήσει τη νεανική προφίλ.
Αλλά μήπως πραγματικά εργασία; Μάλλον όχι, λέει ο Rodney Basler, MD, μέλος της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας. "Το μόνο πράγμα που πρόκειται να πιέσουμε τις ρυτίδες είναι αν θα αυξήσει τον όγκο του προσώπου σας, όπως η εμφύσηση αέρα σε ένα μπαλόνι," ο Δρ Basler λέει. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να ανεβάσουν μικροσκοπικά μυών του προσώπου με την άσκηση, λέει. Και δεν ποσό των βαρέων jawing μπορεί να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος.
Ψάχνετε για την πραγματική αιτία της ρυτίδωση του δέρματος και της γήρανσης; «Δεν είναι μυϊκής ατονίας," λέει ο Φρεντ Fedok, MD, διευθυντής της πλαστικής προσώπου και επανορθωτικής χειρουργικής στο Pennsylvania State University. «Είναι περισσότερο λόγω βλάβης από τον ήλιο."
Ο ήλιος προκαλεί μια ανώμαλη κατανομή της ελαστίνης και του κολλαγόνου, ζωτικής σημασίας συστατικά του πιο παχύ στρώμα του δέρματος, ο Δρ Fedok λέει. Το αποτέλεσμα: το δέρμα αρχίζει να χάνει την δομική της ακεραιότητα.
Οι περισσότερες 40-Κάτι πήρε το 75 τοις εκατό του ήλιου που βλάπτουν την έκθεσή τους πριν ήταν 18-σε μια εποχή που δεν ήταν γνωστοί οι κίνδυνοι του μαυρίσματος, Δρ Fedok λέει. Τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν να χρησιμοποιούν τα αντηλιακά γενναιόδωρα, να φορούν καπέλα και συγκαλύψεις, και για να αποφευχθεί η «εργάζεται πάνω σε ένα μαύρισμα" sunbaking που ήταν δημοφιλές πριν από 25 χρόνια.
Τι άλλο προκαλεί χαλάρωση και τις ρυτίδες; Ένας ένοχος είναι το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της βαρύτητας που ενεργεί την πάροδο του χρόνου συνδετικού συνδέσμου όπως ιστούς που συγκρατούν τα τακάκια λίπους του προσώπου στη θέση του, ο Δρ Fedok λέει.
Μια άλλη αιτία: Να θυμάστε, όταν η μητέρα σας προειδοποίησε να μην κάνει ένα πρόσωπο θα μπορούσε να παγώσει με αυτόν τον τρόπο; Λοιπόν, είχε ένα σημείο. Υπερβολικές εκφράσεις του προσώπου συνδέεται με έντονα συναισθήματα τελικά μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στους ιστούς κάτω από το δέρμα. Γραμμές γέλιου είναι ακριβώς αυτό.
Προσώπου ασκήσεις, οι οποίες λειτουργούν για τους μυς κάτω από το δέρμα και όχι στο δέρμα ή την ίδια του συνδετικού ιστού, δεν κάνουν τίποτα για να αντιστρέψει αυτές τις ρυτίδες και σιαγόνα, καθιστώντας τις πηγές, ο Δρ Fedok λέει. Στην πραγματικότητα, οι ασκήσεις είναι μάλλον περιττό, διότι-εκτός από τις περιπτώσεις παράλυσης του προσώπου, εγκαύματα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή τραύμα συνεχώς κίνηση των μυών του προσώπου τείνουν να παραμένουν ήπια. "Πρακτική χαλάρωση των μυών, που δεν τόνωση τους», λέει. "Τονωτική συμβαίνει ήδη σε κάθε στιγμή της ημέρας."
Όταν την καταπολέμηση των ρυτίδων, δερματολόγοι λένε, είστε αγωνίζονται πεπρωμένο. Δεκάδες τεχνικές έχουν προωθηθεί ως ρυτίδων-busters. Πολλοί είναι άχρηστα. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντισταθμιστούν οι επιπτώσεις του χρόνου, ο ήλιος και η κληρονομικότητα:
Αποφύγετε το υπερβολικό ήλιο
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό, αποφύγετε τις βαθιές μαυρίζει ή εγκαύματα και να φορούν γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο. Μην υποθέσετε ότι είστε ασφαλείς επειδή είστε στη σκιά κάτω από ένα θαλάσσιο περίπατο ή μια ομπρέλα στην παραλία: Σκυρόδεμα και κονιάματα άμμου μπορεί να αντανακλά τα περισσότερα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Άσκηση
Ενώ οι ασκήσεις του προσώπου δεν μπορεί να σας δώσει την καλύτερη του δέρματος, η συνολική σωματική άσκηση πιθανότατα θα, οι δερματολόγοι λένε. "Μπορείτε να το κάνετε, ως πραγματικότητα, να πάρει μια ματιά της υγείας με τους ανθρώπους που κάνουν την άσκηση," ο Δρ Basler λέει. "Μπορείτε να πάρετε καλύτερο χρώμα, γιατί η άσκηση αυξάνει προσωρινά την πίεση του αίματος σας και σας βοηθά να πάρετε περισσότερο αίμα στο δέρμα, η οποία φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα του προσώπου σας."
Καθαρίστε λογικά
Ένα κανονικό σχήμα καθαρισμού θα κάνει το δέρμα σας έναν κόσμο καλό, λέει ο Nelson Lee Novick, MD, ένας δερματολόγος στο Mt. Sinai School of Medicine. Ένα απαλό πλύσιμο με σαπούνι και ζεστό νερό είναι αρκετό. Πάρα πολύ καθαρισμό και τρίψιμο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, κάνοντας τις ρυτίδες πιο εμφανείς.
Μην καπνίζετε
Δεν έχει μόνο να επιβραδύνει τη ροή του οξυγόνου στο δέρμα σας, η συνεχής κίνηση πτύχωση του σέρνοντας ένα τσιγάρο ρυτίδες άνω χείλους σας.
Χρησιμοποιήστε θεραπείες που λειτουργούν
Βεβαιωθείτε ότι έχετε την έγκριση του γιατρού σας. Η καλύτερη θεραπεία είναι μια κρέμα που ονομάζεται Retin-A, η εμπορική ονομασία για το ρετινοϊκό οξύ, το οποίο είναι διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή. Το παράγωγο της βιταμίνης Α, χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά ως ακμή θεραπεία, ανακαλύφθηκε αργότερα για να είναι μια αποτελεσματική αφαίρεσης των μικρότερων ρυτίδες.
Να είστε δύσπιστοι
Άλλες τακτικές ρυτίδων μάχες έχουν μικρά οφέλη, οι δερματολόγοι λένε. Αλλά αν είστε ανησυχούν για τη γήρανση και το πρόσωπό σας, μπορεί να αξίζει να εξεταστεί. Τέτοιες τεχνικές περιλαμβάνουν ύπνο στην πλάτη σας και προσπαθεί να κρατήσει μια χαλαρή έκφραση του προσώπου.
