Τι είναι η γιόγκα;
Η γιόγκα είναι ένα αρχαίο σύστημα υγείας νου-σώματος που ξεκίνησε στην Ινδία, πάνω από 5.000 χρόνια πριν. Έχει χρησιμοποιηθεί στην Ευρώπη από το 1800. Γιόγκα σημαίνει «ένωση» - μια ένωση του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος - και χρησιμοποιεί αργή κίνηση, ακριβή στάση του σώματος, το διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής και να φτάσουν σε μια κατάσταση χαλάρωσης.
Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από καρκίνο;
Ως συμπληρωματική θεραπεία, η γιόγκα μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ευεξίας, τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής, προσφέρουν χαλάρωση και μείωση του στρες για ορισμένους ασθενείς με καρκίνο. Γιόγκα έχει αποδειχθεί για να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τον καρκίνο? Ωστόσο, η γιόγκα δεν επιβραδύνει την ανάπτυξη ή την εξάπλωση του καρκίνου.
Αρκετά ολοκληρωμένη κέντρα φροντίδας του καρκίνου προσφέρουν γιόγκα ως συμπληρωματική θεραπεία.
Πώς λειτουργεί η γιόγκα;
Μαθήματα γιόγκα μπορεί να προσφερθεί σε ένα κέντρο καρκίνου, ως μια κατηγορία εκπαίδευσης ενηλίκων, ή σε κλαμπ της υγείας και κοινοτικά κέντρα σε όλη την περιοχή σας. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εκπαιδευτικό βιβλίο ή βιντεοκασέτα για να μάθουν κατάλληλες ασκήσεις γιόγκα και τεχνικές.
Κάθε πρόγραμμα γιόγκα είναι μοναδικό, ωστόσο, ορισμένες από τις βασικές τεχνικές είναι τα ίδια και περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
μια συνεδρία διαλογισμού γιόγκα, η οποία διαρκεί περίπου 20 λεπτά έως μία ώρα στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας
κάθεται σε όρθια θέση, που εκτελεί αργές, απαλές κινήσεις, και λαμβάνοντας αργές, βαθιές αναπνοές που προκαλεί η κοιλιά να φουσκώσει
καθοδηγούμενη χαλάρωση, διαλογισμό, φωνάζοντας ή σκέψη μιας ουσιαστικής λέξη ή φράση, ή / και οπτικοποίηση
η χρήση διατροφικών οδηγιών
Υπάρχουν πιθανά προβλήματα ή επιπλοκές που σχετίζονται με τη γιόγκα εκεί;
Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη, μέχρι σήμερα, που αναφέρει ότι η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει τον καρκίνο ή κάποια άλλη ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε για τη γιόγκα πριν αρχίσετε:
Γιόγκα περιλαμβάνει τη διευθέτηση του σώματος σε μοναδικές θέσεις, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων που μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο με καρκίνο. Θυμηθείτε, η βασική αρχή της γιόγκα δεν είναι να ωθήσει τον εαυτό σας πέρα από τα όριά σας.
Αν οι διατροφικές αλλαγές είναι ένα μέρος του προγράμματος γιόγκα σκέφτεστε, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή το διαιτολόγο πρώτα. Μια δίαιτα για κάποιον με καρκίνο θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά και να μην τροποποιηθούν, εκτός αν συνιστάται από την ομάδα θεραπείας του καρκίνου σας.
Γιόγκα, ως προσθήκη στο σχέδιο θεραπείας του καρκίνου σας, έχει τη δυνατότητα να είναι ευχάριστη και παραγωγική, αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη φροντίδα και τη θεραπεία που παρέχεται από την ομάδα φροντίδα του καρκίνου σας. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
