Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει θλίψη
Μια πρόσφατη μελέτη προτείνει οι γυναίκες με ημικρανίες έχουν σχεδόν 50 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη, από εκείνους χωρίς σοβαρή κεφαλαλγία. Ένας άλλος διαπίστωσε ότι όσες 4 σε 10 άτομα με χρόνιες ημικρανίες να αναπτύξουν τη νόσο.
Είναι να απορεί κανείς ότι οι συχνές ημικρανίες αμβλύνουν τη διάθεσή σας. Μετά από όλα, η αντιμετώπιση με έντονη και μεγάλης διάρκειας πόνο καθιστά δύσκολο να παραμείνει θετική. ημικρανίες μπορεί να σας αναγκάσει να αλλάξει τη ρουτίνα σας, και μπορεί να σας αποτρέψει από το να απολαμβάνουν συνήθεις δραστηριότητές σας. Μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να ακυρώσει τα σχέδια εκ των προτέρων, φοβούμενοι την έναρξη της επόμενης επίθεσης.
Γονίδια, βιολογία του εγκεφάλου παίζουν ρόλο
Αλλά υπάρχει περισσότερο με την ιστορία από ό, τι συναντά το μάτι. Για ένα πράγμα, οι γιατροί υποψιάζονται ότι η ένωση δεν είναι μόνο να λειτουργήσει με έναν τρόπο. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη φαίνεται επίσης να βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ημικρανίες.
Οι επιστήμονες συνεχίζουν να διαλευκάνουν τους λόγους. ημικρανίες και η κατάθλιψη μπορεί να έχουν παρόμοιες βιολογικούς μηχανισμούς. Για παράδειγμα, η γενετική θα μπορούσε να σας αφήσει επιρρεπή στις επιδράσεις των δύο ασθενειών, ενώ μετακινήθηκε προς τα επίπεδα των ορμονών και νευροδιαβιβαστών θα μπορούσε να προκαλέσει την έναρξη τους.
Μια άλλη δυνατότητα: Μια επιπλέον εξωτερικός παράγοντας μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και ημικρανίες. Μια πρόσφατη μελέτη προτείνει χρόνιο στρες θα μπορούσε να συνδέσει τα δύο. Σταθερή πίεση αλλάζει πραγματικά τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σας, που παράγουν τόσο διεισδυτική πόνο και επίμονη θλίψη.
Έξυπνες στρατηγικές διευκολύνουν τους πόνους και την κατάθλιψη
Εάν πάσχετε από χρόνια ημικρανία, να συνεργαστεί με το γιατρό σας σχετικά με την ανάπτυξη ενός σχεδίου για τον έλεγχο τους. Κρατώντας τον πόνο σας στον έλεγχο μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σας.
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων Elavil (αμιτριπτυλίνη) και Effexor (βενλαφαξίνη), μεταβάλλουν τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας με έναν τρόπο που τόσο βελτιώνει τη διάθεσή σας και μειώνει τον κίνδυνο για τον πόνο της ημικρανίας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να τα πάρετε πριν αρχίσει μια ημικρανία για την πρόληψη ή τον περιορισμό των αποτελεσμάτων της.
Η άσκηση και η κατανάλωση μιας θρεπτική διατροφή μπορεί επίσης να αποκρούσει τόσο πόνο κεφάλι και την κατάθλιψη. Και τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος πριν να γίνει ένα μεγαλύτερο βάρος. Μπορείτε να το δοκιμάσετε κάποια, όπως η βαθιά αναπνοή και διαλογισμό, για τη δική σας. Άλλοι, όπως η βιοανάδραση, είναι πιο εύκολο να το κάνουμε με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Η βιοανάδραση σας βοηθά να μάθουν να ελέγχουν λειτουργίες όπως την αρτηριακή πίεση και την αντιμετώπιση του πόνου.
