Το Διαδίκτυο σας επιτρέπει να επικοινωνείτε άμεσα, πατήστε τεράστιες γνώσεις, να παρακολουθήσετε ειδήσεις ξεδιπλώνονται, να διευθύνουν μια επιχείρηση - εσείς το όνομα και η Net είναι υπηρέτης σας.
Αλλά θα μπορούσε να γίνει αφέντης σου;
Καθηγητής ψυχολογίας Kimberly Young, Psy.D., ιδρυτής του Κέντρου για την on-line και Εθισμού στο Διαδίκτυο, άρχισε να μελετά τον εθισμό στο Διαδίκτυο, μετά ένας φίλος ζήτησε τη βοήθεια με απευθείας σύνδεση δραστηριότητες του συζύγου της. «Οι ενέργειες της συζύγου - η ενασχόληση με το να είναι σε απευθείας σύνδεση, που βρίσκεται του για το χρονικό διάστημα μπροστά από τον υπολογιστή, η υπερβολική κατήφεια, και η αποφυγή του οικογένεια και τους φίλους - ήταν όλα κοινά χαρακτηριστικά με την εθιστική συμπεριφορά," λέει ο Δρ Young, ο οποίος είναι επίσης καθηγητής στο St Bonaventure University, κοντά στο Μπάφαλο, Νέα Υόρκη
Στο πλαίσιο μιας έρευνας, "6 τοις εκατό των ερωτηθέντων πληρούσαν τα κριτήρια για καταναγκαστική χρήση του Διαδικτύου και πάνω από 30 τοις εκατό ανέφεραν ότι χρησιμοποιούσαν το Διαδίκτυο για να ξεφύγουν από αρνητικά συναισθήματα», λέει. "Η συντριπτική πλειοψηφία παραδέχτηκε ότι ενώ σε απευθείας σύνδεση έχασαν την αίσθηση του χρόνου, αισθάνθηκε εξαιρετικά ανεμπόδιστη και είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι οικεία με ένα άλλο πρόσωπο από ό, τι σε μια σχέση πρόσωπο με πρόσωπο."
Πόσο απειλή;
Κάποιοι άλλοι εμπειρογνώμονες αμφιβάλλουν ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο αποτελεί ένα μεγάλο μέρος μιας απειλής.
«Το Διαδίκτυο είναι απλώς ένα εργαλείο, δεν είναι άγιος ή έναν κακοποιό», λέει ο ψυχολόγος της Νέας Υόρκης Michael Fenichel, Ph.D., ιδρυτής της Διεθνούς Εταιρείας για την Ψυχική Υγεία σε απευθείας σύνδεση. Ο κίνδυνος, λέει, έγκειται στην αδυναμία ορισμένων ανθρώπων να τους ξεχωριστά από την προσφορά του Διαδικτύου της ελευθερίας, της γνώσης και της αυτο-ικανοποίηση.
Αλλά και οι δύο ειδικοί προτείνουν βλέποντας Net χρήση:
Παρακολούθηση χρόνο με την οικογένεια σε απευθείας σύνδεση. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για sign-on και sign-off.
Πρόγραμμα χρήση του υπολογιστή. Ορισμός μπλοκ του χρόνου για την εργασία των παιδιών, το λογαριασμό σας πληρώνουν και τα παιχνίδια του συζύγου σας.
Βρείτε μερικές δουλειές ή ψυχαγωγία που δεν χρησιμοποιούν έναν υπολογιστή.
Λήψη σε εξωτερικούς χώρους. Αν είστε σε απευθείας σύνδεση πάρα πολύ, χάνετε την άσκηση και διακινδυνεύοντας τον πόνο στην πλάτη και κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης χρήσης στα χέρια και τα μπράτσα.
Περάστε πρόσωπο με πρόσωπο χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους και τους γείτονες.
Πάρτε επαγγελματική βοήθεια εάν το Net γίνεται το επίκεντρο της ζωής σας.
On-line ή πάνω από τη γραμμή;
Το Κέντρο για την on-line και Εξάρτησης από το Διαδίκτυο προσφέρει μια δοκιμή επιζήμιες επιπτώσεις online δραστηριότητες ». Σκεφτείτε μόνο σε απευθείας σύνδεση χρόνο άσχετα με το σχολείο ή την εργασία - και να είμαστε ειλικρινείς. Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη κλίμακα:
0, Δεν ισχύει
1 Δεν ισχύει ή σπάνια
2, Περιστασιακά
3, Συχνά
4, Συχνά
5, Πάντα
Πόσο συχνά μπορείτε να μείνετε σε απευθείας σύνδεση περισσότερο από ό, τι προορίζεται;
Πόσο συχνά έχετε παραμελήσει δουλειές του σπιτιού για να περνούν περισσότερο χρόνο σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά προτιμάς τον ενθουσιασμό του Διαδικτύου για οικειότητα με τον σύντροφό σας;
Πόσο συχνά μπορείτε να σχηματίζουν νέες σχέσεις με τους συναδέλφους τους σε απευθείας σύνδεση χρήστες;
Πόσο συχνά οι γύρω σου, σου παραπονιούνται για την ποσότητα του χρόνου που ξοδεύετε σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά βαθμούς σας υποφέρουν, επειδή το ποσό του χρόνου που ξοδεύουν σε απευθείας σύνδεση δεν κάνει τα μαθήματά τους ή τις σπουδές;
Πόσο συχνά έχετε ελέγξει το e-mail πριν από κάτι άλλο που πρέπει να κάνετε;
Πόσο συχνά η απόδοση στην εργασία ή την παραγωγικότητά σας υποφέρει εξαιτίας του Διαδικτύου;
Πόσο συχνά γίνεσαι αμυντικός ή μυστικοπαθής, όταν κάποιος σας ρωτά τι κάνετε σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά ξεχνάς ενοχλητικές σκέψεις για τη ζωή σου με καθησυχαστικές σκέψεις του Διαδικτύου;
Πόσο συχνά θα βρείτε τον εαυτό σας την πρόβλεψη πότε θα πάει σε απευθείας σύνδεση και πάλι;
Πόσο συχνά φοβάσαι ότι η ζωή χωρίς το διαδίκτυο θα ήταν βαρετή, κενή και δυσάρεστη;
Πόσο συχνά εκνευρίζεσαι, φωνάζεις ή συμπεριφέρεσαι ενοχλημένα αν κάποιος σας ενοχλεί, ενώ είστε σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά χάνεις ύπνο εξαιτίας αργά το βράδυ log-ins;
Πόσο συχνά νιώθετε απορροφημένος με το Internet όταν είστε εκτός σύνδεσης, ή φαντασιώνονται για να είναι σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά θα βρείτε τον εαυτό σας να λέει "μόλις λίγα λεπτά", όταν σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά μπορείτε να προσπαθήσετε να περικόψει το ποσό του χρόνου που ξοδεύουν σε απευθείας σύνδεση και να αποτύχει;
Πόσο συχνά προσπαθείς να κρύψεις πόσο καιρό έχετε σε απευθείας σύνδεση;
Πόσο συχνά μπορείτε να επιλέξετε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε απευθείας σύνδεση από το να βγεις έξω με τους άλλους;
Πόσο συχνά νιώθεις θλίψη, δυσαρέσκεια ή νευρικοί όταν είστε εκτός σύνδεσης, το οποίο πηγαίνει μακριά όταν είστε πίσω σε απευθείας σύνδεση;
Αποτελέσματα
Η υψηλότερη βαθμολογία σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα για προβλήματα:
20-49 βαθμοί: Είσαι ένας μέσος χρήστης online. Μπορείτε να σερφάρετε στο Web λίγο υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα κατά καιρούς, αλλά έχετε τον έλεγχο.
50-79 βαθμοί: Είσαι αντιμετωπίζουν περιστασιακά ή συχνά προβλήματα λόγω του Διαδικτύου. Θα πρέπει να εξετάσει τις επιπτώσεις τους στη ζωή σας.
80-100 σημεία: τη χρήση Διαδικτύου σας προκαλεί σημαντικά προβλήματα. Θα πρέπει να αξιολογήσει τον αντίκτυπο του Διαδικτύου για τη ζωή σας και την αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκαλούνται άμεσα από τη χρήση του Διαδικτύου.