Μπορείτε να κάνετε πολλά σχέδια, όταν μείνετε έγκυος. Μπορείτε να επιλέξετε τα χρώματα βρεφικών σταθμών και τα ονόματα μωρών, να επεκτείνουν το σπίτι σας ή να τροποποιήσουν τα δωμάτια. Αλλά θα πρέπει επίσης να προγραμματίσει πριν την σύλληψη.
Περισσότερα γιατροί προτείνουν τώρα μια προκατάληψη τσεκάπ και προκατάληψη συμβουλών πριν πάρει στα σοβαρά να έχουμε ένα μωρό. Πολλά προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν μια εγκυμοσύνη μπορεί να αποφευχθεί εάν θα αντιμετωπίζονται με πριν μείνουν έγκυες.
Ο προγραμματισμός είναι σημαντικό, διότι δεν υπάρχει σημαντική εξέλιξη οργάνων στις πρώτες οκτώ εβδομάδες της εγκυμοσύνης "Ο κατάλογος πριν από τη σύλληψη μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι, όταν συμβεί σύλληψη, υπάρχει ένα βέλτιστο περιβάλλον για να προωθήσουν και να υποστηρίξουν την ομαλή ανάπτυξη όλων των οργάνων του εμβρύου.
Ένα υγιές βάρος
Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πολλά πιθανά προβλήματα. Το CDC αναφέρει ότι οι παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο να γεννήσουν μωρά με καρδιακά προβλήματα και άλλες ατέλειες. Και αν έχετε διαβήτη που δεν αντιμετωπίζεται πριν από τη σύλληψη, ο κίνδυνος αυξάνεται για τον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό, το γαστρεντερικό και καρδιακές ανωμαλίες στο παιδί σας.
Το βάρος είναι ένα βασικό ζήτημα για τις μητέρες-να-να. Λιποβαρή γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης νεογνά, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Τα ζευγάρια που προγραμματίζουν ένα μωρό θα πρέπει να συσταθεί μια συμβουλευτική συνεδρία με το γιατρό τους.
Θα πρέπει επίσης να συζητήσουμε τη διατροφή και την άσκηση. Θέματα διατροφής περιλαμβάνουν πρόσληψη ασβεστίου της μητέρας, καθώς και τη χρήση των πολυβιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, η Δημόσια Υπηρεσία Υγείας των ΗΠΑ συνιστά όλες οι γυναίκες παίρνουν 400 mcg φυλλικού οξέος ημερησίως. Να πάρει αρκετό φολικό οξύ βοηθά στην υγιή ανάπτυξη του νευρολογικού συστήματος του αγέννητου μωρού.
Άλλα θέματα
Ένα άλλο προβληματικό ζήτημα: χρήση των over-the-counter ή συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς και τυχόν ασθένειες που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Πολλές γυναίκες με χρόνια προβλήματα υγείας δεν γνωρίζουν ότι τα φάρμακα μπορεί να βάλει το μωρό σε κίνδυνο. Οι γυναίκες θα πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους για τις στρατηγικές για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου για το έμβρυο.
Οικογενειακές ιστορίες και των δύο γονέων παίζουν ρόλο στον καθορισμό γενετικές διαταραχές ή ελαττώματα. Παροχή συμβουλών πριν από τη σύλληψη μπορεί να προσφέρει διορατικότητα ορισμένες γενετικές κινδύνους που εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορεί να γνωρίζει, το Σώμα των Επιτρόπων, λέει.
Πατέρες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία του παιδιού. Εξαλείφοντας το αλκοόλ, τον καπνό, ή χρήση ναρκωτικών τρεις έως έξι μήνες πριν από τη σύλληψη μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες και καλύτερες σπέρμα, το Κολέγιο λέει.
Λίστα ελέγχου πριν από τη σύλληψη
Εδώ είναι μια λίστα ελέγχου προτείνεται για τις γυναίκες που μπορεί να θέλουν να αποκτήσουν ένα παιδί:
Τον έλεγχο του βάρους σας. Οι γυναίκες που ζυγίζουν πάρα πολύ ή πολύ λίγο θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για να μάθει το ιδανικό βάρος του σώματός τους.
Ελάτε σε σχήμα. Οι γυναίκες που είναι σε καλή σωματική ασθένεια έχουν γενικά πιο εύκολο εγκυμοσύνες και καλύτερα αποτελέσματα.
Φάτε μια θρεπτική διατροφή. Η καλή διατροφή είναι μέρος της καλής υγείας, τόσο για τη γυναίκα όσο και για τη σχεδιαζόμενη ή την τρέχουσα εγκυμοσύνη.
Σταματήστε το κάπνισμα και να αποφευχθεί το παθητικό κάπνισμα.
Σταματήστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Περιλαμβάνουν τα φυτικά ή εναλλακτικών φαρμάκων.
Αρχίστε να παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει 400 mcg φυλλικού οξέος τουλάχιστον δύο μήνες πριν από τη σύλληψη.
Ο γιατρός σας θα ελέγξει την ασυλία σας για την ερυθρά και την ανεμοβλογιά. Αν νομίζετε ότι τους είχαν ή είχαν εμβολιαστεί, όπως ένα παιδί, μια εξέταση αίματος μπορεί να δείξει αν είστε ακόμα ανοσοποιητικό. Εάν δεν έχουν ανοσία, να πάρει νέα εμβόλια. Εμβολιασμούς θα πρέπει να δοθεί ένα μήνα ή περισσότερο πριν από τη σύλληψη.
Να ελεγχθεί για τον ιό HIV και ηπατίτιδα Β.
Κοιτάξτε και την οικογένειά σας ιστορίες του συντρόφου σας να εντοπίσει τυχόν γενετικά προβλήματα.
Αποφύγετε τα μαλακά τυριά, αλλαντικά, και άψητα χοτ ντογκ. Τα τρόφιμα αυτά μπορεί να έχουν μολυνθεί με το βακτήριο Listeria. Μία λοίμωξη στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να σχετίζεται με την αποβολή.
Να αποφεύγετε τα ωμά και τα μαγειρεμένα κρέατα και ψάρια. Ελέγξτε με το CDC για μια λίστα των ψαριών που περιέχουν μη αποδεκτά επίπεδα υδραργύρου.
Πάρτε μια εξέταση για την κυστική ίνωση. Αν είστε Εβραίος, τον έλεγχο για τη νόσο Tay-Sachs. Αν είστε Αφρικής Ευρώπης, τον έλεγχο για δρεπανοκυτταρική αναιμία. Βεβαιωθείτε ότι είστε up-to-ημερομηνία σε όλες τις άλλες προβολές.
Εξετάστε τυχόν επαγγελματικών κινδύνων που η δουλειά σας μπορεί να συνεπάγεται.
Περιττώματα γάτας μπορεί να μεταδώσουν την τοξοπλάσμωση. Ο συνεργάτης σας θα πρέπει να αλλάξει το κιβώτιο απορριμάτων. Εάν αλλάξετε το κιβώτιο απορριμάτων, φορέστε μια μάσκα και γάντια.
Επανεξέταση χόμπι και αθλήματα σας με το γιατρό σας και να ρωτήσω τι είναι ασφαλές για σας να κάνετε.