Ζώντας με τη χοληστερόλη

Κόψτε τη χοληστερόλη σας, χωρίς φάρμακα

Όσον αφορά το ενοχλητικό λίπος το σώμα σας κάνει ονομάζεται χοληστερόλη: Οι πιθανότητες είναι καλές ότι ίσως δεν χρειάζεται φάρμακα για να κρατήσει υπό έλεγχο.

Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι με ισχυρή γενετική προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη συχνά χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο της χοληστερόλης. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ της κακής χοληστερόλης, η οποία αποφράσσει τις αρτηρίες και την καλή χοληστερόλη, η οποία καταπολεμά τη διαδικασία απόφραξη.

Σχεδόν 100 εκατομμύρια ευρωπαίοι ενήλικες έχουν επίπεδα χοληστερόλης πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο λίτρου (mg / dL), σύμφωνα με το European Heart Association. Περίπου 34 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν επίπεδα χοληστερόλης του 240 mg / dL, το οποίο θεωρείται υψηλού κινδύνου. Αυτοί οι αριθμοί δείχνουν ότι μια αλλαγή στην καθημερινή συνήθειες υγείας είναι σε τάξη. Αν δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό, την ηλικία ή την εθνότητα, υπάρχουν άλλοι που μπορείτε να ελέγξετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης

Καλή υγεία σας έχει έναν εχθρό: αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση είναι κοινή, και τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι καταστροφικές, προκαλώντας εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και το θάνατο. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να λάβει μέτρα για να προστατεύσει τον εαυτό σας από την ασθένεια αυτή.

Οι υγιείς αρτηρίες είναι σαν τους σωλήνες σε ένα νέο σπίτι. Εντός των τειχών τους είναι λεία και καθαρή, καθιστώντας δυνατή την εύκολη μεταφορά του αίματος στο σώμα σας χρειάζεται. Αλλά αρτηρίες, όπως σωλήνες, μπορεί να βουλώσουν. Λιπαρές ουσίες, όπως χοληστερόλη, μπορεί να κολλήσει στα εσωτερικά τοιχώματα μιας αρτηρίας. Αυτές οι καταθέσεις, που ονομάζεται πλάκα, μπορεί τελικά να επιβραδύνει ή να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αυτή η απόφραξη είναι η αθηροσκλήρωση, και μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέσο-έως μεγάλου μεγέθους αρτηρία στο σώμα σας. Όταν αθηροσκλήρωση επηρεάζει τις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά, αυτό ονομάζεται στεφανιαία νόσο.