Όταν το παιδί σας ενεργεί σαν να κουβαλάει το βάρος του κόσμου στους ώμους της, ίσως θα πρέπει να ελέγξετε το σακίδιό της. Υπερφορτωμένο ή κακή τοποθέτηση σακίδια μπορούν να βλάψουν τα κορίτσια και τα αγόρια.
"Αν το παιδί είναι τέντωμα ή καμπουριάζετε, ότι είναι ένα σημάδι της πάρα πολύ βαρύ πακέτο», λέει ο ορθοπεδικός χειρουργός Ντάλας Κέβιν Gill, MD "Μπορείτε να ελαφρύνει το φορτίο συχνά με την εξασφάλιση ότι τα παιδιά δεν φέρνουν τίποτα σε συσκευασίες τους, που δεν είναι απαραίτητο. "
Τα παιδιά μπορούν να βλάψουν με τη χρήση κακές στάσεις κυρίαρχη την πλάτη, κάμψη προς τα εμπρός, το στρίψιμο, ή κλίση προς τη μία πλευρά, ενώ hefting ένα βαρύ σακίδιο. Τέτοιες στάσεις μπορεί να παραποιήσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, ώστε δίσκους του δεν μπορούν να απορροφήσουν διαταραχές όπως θα έπρεπε.
Υπερφορτωμένο σακίδια επίσης να τοποθετήσετε το στρες στους μυς και των μαλακών ιστών. Αυτό προκαλεί την κούραση και την πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο του αυχένα, τους ώμους, και πίσω τραυματισμούς, ακόμη και νευρική βλάβη.
Οι ειδικοί προσφέρουν αυτές τις συμβουλές για τους γονείς και τα παιδιά:
Διαλέξτε ένα ελαφρύ σακίδιο με δύο πλατιές, λουριά ώμου, μια ενισχυμένη πλάτη, και ένα λουρί της μέσης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξάπλωση του φορτίου.
Χρησιμοποιήστε και τα δύο λουριά για να κατανεμηθεί το βάρος και την προώθηση της καλής στάσης του σώματος. Χρησιμοποιώντας έναν ιμάντα νοείται μία πλευρά του σώματος φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους.
Προσέξτε κατά την τοποθέτηση και απογειώνονται σακίδια. Αποφύγετε συστροφή πάρα πολύ. Όταν σκύβει για να πάρει ένα βαρύ σακίδιο, λυγίστε τα γόνατα και με τα δύο, όχι στη μέση.
Τοποθετήστε το σακίδιο ομοιόμορφα στη μέση της πλάτης, κοντά στο κέντρο του σώματος της βαρύτητας. Το σακίδιο πρέπει να καθίσει 2 εκατοστά πάνω από τη μέση.
Ρυθμίστε τους ιμάντες ώμου, ώστε το σακίδιο μπορεί να τεθεί και να απογειωθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Οι ιμάντες πρέπει να επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση του βραχίονα χωρίς να είναι υπερβολικά χαλαρά.
Τον περιορισμό του φορτίου σε 10 έως 15 τοις εκατό ή λιγότερο του βάρους του σώματος του παιδιού.
Τοποθετήστε τα βαρύτερα αντικείμενα πιο κοντά στην πλάτη του παιδιού. Χρησιμοποιήστε όλα τα διαμερίσματα να κατανεμηθεί το βάρος.
Κάνετε συχνές ντουλάπι σχολείο σταματά να αφαιρέσετε αντικείμενα που δεν χρειάζονται αμέσως.
"Μπορεί να θέλετε να εξετάσει ένα τροχαίο σακίδιο ή αποσκευές καλάθι," ο Δρ Gill λέει. Να θυμάστε ότι το τροχαίο σακίδια πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι τις σκάλες.