Αν θέλετε ένα πιο φυσικό τρόπο για να αποτρέψει την εγκυμοσύνη-μια που είναι ελεύθερη από ορμόνες και συσκευών, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο ρυθμού, outercourse, ή την ανάκληση. Όταν τα χρησιμοποιείτε σωστά και με συνέπεια, αυτές οι μέθοδοι μπορεί να αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Αλλά είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι οι μέθοδοι αυτές είναι μερικές από τις λιγότερο αποτελεσματικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων, με σχετικά υψηλά ποσοστά αποτυχίας.
Μέθοδος ρυθμού
Η μέθοδος ρυθμού, που ονομάζεται επίσης η μέθοδος ευαισθητοποίησης σε θέματα γονιμότητας (FAM), το φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό (NFP), και η μέθοδος του ημερολογίου, δεν περιλαμβάνει το σεξ κατά τις πιο γόνιμες ώρες του κύκλου σας. Είστε πιο γόνιμες και πιο πιθανό να μείνουν έγκυες, λίγο πριν και μετά την ωορρηξία, όταν το σώμα σας απελευθερώνει ένα ωάριο. Το αυγό είναι παρόντες μόνο περίπου 12 έως 24 ώρες τη στιγμή που απελευθερώνεται από τις ωοθήκες σας. Ωστόσο, το σπέρμα μπορεί να ζήσει στο σώμα σας για τρεις έως πέντε ημέρες, έτσι ώστε οι συνολικές αποτελεσματικές ημέρες γονιμότητας για σας μπορεί να κυμαίνεται από πέντε έως επτά ημέρες. Η επιτυχία της μεθόδου ρυθμού εξαρτάται από εσάς να γνωρίζει ακριβώς πότε έχετε ωορρηξία, ώστε να ξέρετε να μην έχουν σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πει πότε είστε ωορρηξία: Παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος σας, ελέγχοντας αυχενική βλέννα σας, και την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας σε ένα ημερολόγιο.
Η μικρή άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος σας από 0,4 βαθμούς Κελσίου παρουσιάζεται μετά την ωορρηξία. Θερμοκρασία του σώματός σας παραμένει υψηλότερο για αρκετές ημέρες, ενδεχομένως μέχρι την επόμενη ωορρηξία σας. Θα χρειαστείτε ένα θερμόμετρο βασικής θερμοκρασίας, ή ένα που δείχνει λιγότερο από 1 βαθμό αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματός σας. Βασικό σώμα θερμόμετρα είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία. Με την παρακολούθηση της θερμοκρασίας σε ένα ημερολόγιο για αρκετούς μήνες, μπορείτε να προβλέψετε το πιο γόνιμο χρόνο του κύκλου σας.
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, το υγρό (βλέννα) που βγαίνει από τον κόλπο αλλαγές στην υφή και το πάχος. Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία (όταν είστε πιο εύφορο), η βλέννα αλλαγές σε μια διαυγή και ολισθηρή συνέπεια παρόμοια με τις πρώτες ασπράδια αυγών. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε πιο υγρό που προέρχεται από τον κόλπο σας. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο το σπέρμα κινούνται πιο εύκολα να γονιμοποιήσει το ωάριο. Και πάλι, μπορείτε να χαράξουμε αυτό σε ένα ημερολόγιο για αρκετούς μήνες για να καταλάβω όταν είστε πιο εύφορο και πιο πιθανό να μείνουν έγκυες.
Η μέθοδος ρυθμού είναι έως και 75% έως 95% αποτελεσματικό στην πρόληψη της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν ψάχνετε για ένα φυσικό τρόπο για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η μέθοδος ρυθμού δεν θα σας προστατεύουν από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Για να αποφύγετε ΣΜΝ, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό κάθε φορά που κάνεις σεξ.
Outercourse
Outercourse είναι η σεξουαλική επαφή που δεν περιλαμβάνει παραδοσιακό σεξ όταν ένας άνθρωπος εισάγει το πέος του μέσα στον κόλπο μιας γυναίκας. Outercourse μπορεί να είναι 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.
Διαφορετικοί τύποι της στενής επαφής και outercourse περιλαμβάνουν:
Παιχνίδι φαντασίας και η χρήση των παιχνιδιών σεξ
Χάδια όργανα του άλλου φύλου με τα χέρια σας
Αυνανισμός
Στοματικό και πρωκτικό σεξ
Αν και η μέθοδος outercourse είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσει τη φυσική μετάβαση του παιχνιδιού σεξ σε κολπική συνουσία. Επιπλέον, μπορείτε να συρρικνωθεί ένα ΣΜΝ μέσω πρωκτικό και στοματικό σεξ ή το τρίψιμο των γεννητικών περιοχών σας μαζί. Για να αποφύγετε ΣΜΝ, χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, ακόμη και όταν το πρωκτικό ή στοματικό σεξ.
Απόσυρση
Απόσυρση, μερικές φορές ονομάζεται «τράβηγμα» ή «διακεκομμένη συνουσία," είναι όταν ένας άνθρωπος απομακρύνει το πέος του από τον κόλπο κατάλληλο συνεργάτη του πριν εκσπερματώνει. Απόσυρση μπορεί να είναι 82% έως 96% αποτελεσματικό στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, ανάλογα με το χρόνο της υπαναχώρησης.
Η μέθοδος ανάληψης σας βοηθά να διατηρήσουν το μεγαλύτερο μέρος του αυθορμητισμού του σεξ, αλλά μπορεί να πάρει την οικειότητα από το σεξ. Ο σύντροφος πρέπει να έχει καλή αυτο-ελέγχου και τραβήξτε έξω στο σωστό χρόνο. Δεν είναι εύκολο να πει πότε θα συμβεί εκσπερμάτωση-σπέρματος που περιέχουν σπέρμα μπορεί να διαρρεύσει πριν από την εκσπερμάτιση, καταλήγοντας σε εγκυμοσύνη, αν το σπέρμα φτάνει ένα αυγό.
Απόσυρση μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τον έλεγχο των γεννήσεων για να χρησιμοποιήσετε όταν συνδυάζεται με άλλα έλεγχο των γεννήσεων μεθόδους, όπως μια τραχήλου της μήτρας καπάκι, σφουγγάρι, ή μέθοδος ρυθμού.