Καταπόνηση των ματιών και χρήση υπολογιστή:
Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της κούρασης των ματιών, η οποία μπορεί να αποδοθεί σε παρατεταμένη προβολή της οθόνης του υπολογιστή. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα διαφορετικά. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
κόκκινα, υγρά, ερεθισμένα μάτια
κουρασμένος, πόνος, ή βαριά βλέφαρα
προβλήματα με την εστίαση
μυϊκοί σπασμοί του οφθαλμού ή του βλεφάρου
οσφυαλγία
Τα συμπτώματα της κούρασης των ματιών συχνά ανακουφίζεται με ανάπαυση τα μάτια, μεταβάλλουν το περιβάλλον εργασίας, ή / και φορώντας τα κατάλληλα γυαλιά. Τα συμπτώματα της κούρασης των ματιών μπορεί να μοιάζουν με άλλες ασθένειες των ματιών. Συμβουλευτείτε ένα γιατρό για τη διάγνωση.
Πώς είναι η καταπόνηση των ματιών αποφευχθεί;
Η Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας (OSHA) έχει παράσχει τις παρακάτω χρήσιμες προτάσεις για την κατασκευή τις κατάλληλες τροποποιήσεις εργασίας για να βοηθήσει στην αποφυγή της κούρασης των ματιών:
Τοποθετήστε το τερματικό οθόνης βίντεο (VDT) λίγο πιο μακριά από ό, τι συνήθως, όπου μπορείτε κρατήσει την ανάγνωση υλικό.
Τοποθετήστε το πάνω μέρος της οθόνης VDT ή ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών.
Τοποθετήστε όλα τα υλικά αναφοράς όσο πιο κοντά στην οθόνη, ώστε να ελαχιστοποιείται το κεφάλι και τις κινήσεις των ματιών και εστιάζοντας τις αλλαγές.
Ελαχιστοποιήστε τις αντανακλάσεις φωτισμός και το έντονο φως.
Διατηρήστε την οθόνη VDT καθαρό και χωρίς σκόνη.
Πρόγραμμα περιοδικές διαλείμματα για την αποφυγή μάτι κόπωση.
Κρατήστε τα μάτια λιπαίνεται (ανοιγοκλείνοντας το μάτι του ή με τη χρήση λιπαντικών οφθαλμικές σταγόνες) για να τους αποτρέψει από το στέγνωμα.
Διατηρήστε την οθόνη VDT τη σωστή εστίαση.
Συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας, όπως μερικά άτομα που συνήθως δεν χρειάζονται γυαλιά μπορεί να χρειάζονται διορθωτικούς φακούς για την εργασία του υπολογιστή.
