Τι είναι το ροχαλητό;
Το ροχαλητό είναι ο ήχος που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν η ροή του αέρα παρεμποδίζεται στην περιοχή όπου η γλώσσα και το ανώτερο λαιμό πληρούν τη μαλακή υπερώα και σταφυλή. Ροχαλητό θορύβους συμβαίνουν όταν οι δομές αυτές δονείται ένας ενάντια στον άλλο κατά τη διάρκεια της αναπνοής.
Εκτιμάται ότι το 45 τοις εκατό όλων των ενηλίκων ροχαλίζουν περιστασιακά, και 25 τοις εκατό συνήθως ροχαλίζουν. Το ροχαλητό είναι πιο συχνή στους άνδρες και τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι.
Το ροχαλητό είναι παρεμποδίζεται η αναπνοή. Εκτός από διαταραχές ύπνου και την στέρηση ύπνου, άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας μπορεί να οδηγήσει. Ροχαλητό μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα άλλων ιατρικών παθήσεων.
Τι προκαλεί το ροχαλητό;
Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως οι εξής:
κακή μυϊκό τόνο
υπερβολικά ογκώδη λαιμό ιστού
πολύ μαλακή υπερώα
μεγάλη σταφυλή
παραγεμισμένα ή φραγμένων ρινικών διόδων
παραμορφώσεις της μύτης
παραμορφώσεις του ρινικού διαφράγματος
Μπορεί να προληφθεί το ροχαλητό;
Ήπια ή περιστασιακή ροχαλητό μπορεί να βοηθηθεί από:
έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άσκηση και σωστή διατροφή
απώλεια βάρους
αποφεύγοντας ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια, και αντιισταμινικά πριν τον ύπνο
η αποφυγή του αλκοόλ τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο
αποφεύγοντας βαριά γεύματα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο
καθιέρωση τακτικών συνήθειες ύπνου
κοιμάται στο πλευρό σας
κλίση της κεφαλής του κρεβατιού μέχρι περίπου 4 ίντσες
Βαριά ή χρόνια ροχαλητό μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Η θεραπεία για το ροχαλητό:
Ειδική θεραπεία για το ροχαλητό θα καθοριστεί από το γιατρό σας με βάση:
την ηλικία σας, τη γενική υγεία και το ιατρικό ιστορικό
έκταση της διαταραχής
την ανοχή σας για συγκεκριμένα φάρμακα, τις διαδικασίες ή θεραπείες
προσδοκίες για την πορεία της διαταραχής
γνώμη ή τις προτιμήσεις σας
Θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει μια ρινική μάσκα που παρέχει συνεχή θετική πίεση αεραγωγών (CPAP), ή χειρουργική επέμβαση.