Με ένα μικρό κομμάτι του σχεδιασμού, οι περισσότεροι άνθρωποι με εστιακές επιληπτικές κρίσεις μπορούν να οδηγήσουν ενεργή, εκπληρώνοντας ζωές. Μπορείτε, επίσης. Ακολουθήστε τις παρακάτω προτάσεις για να μείνει όσο το δυνατόν υγιέστερο και το κεφάλι κατασχέσεις πριν αυτά συμβούν.
Πάρτε την κανονική, μέτρια άσκηση
Το περπάτημα και η ποδηλασία είναι μεγάλοι τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι. Κάντε το ασφαλέστερο και πιο διασκεδαστικό, ζητώντας από ένα φίλο να σας συναντήσουν. Αποφεύγετε το κολύμπι μέχρι κρίσεις είναι υπό έλεγχο. Στη συνέχεια, μην κολυμπούν μόνα τους.
Βρείτε τρόπους για να ασχοληθεί με το άγχος
Μπορεί να έχετε στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας. Μπορεί επίσης να αισθάνεται κάποια πίεση από την αντιμετώπιση επιληπτικών κρίσεων. Αλλά αισθάνεται πάρα πολύ άγχος μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Δοκιμάστε κάποιες από αυτές τις ιδέες για τη μείωση του στρες:
Εξετάστε την αλλαγή θέσεων εργασίας.
Πάρτε περισσότερη βοήθεια γύρω από το σπίτι.
Κοιτάξτε να έχει σπασμούς ως μια ευκαιρία για να αναθεωρήσει τους στόχους της ζωής σας.
Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας και να εστιάσει την ενέργειά σας για την διαμονή καλά.
Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για τις ανησυχίες σας.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τις ομάδες υποστήριξης για τα άτομα που ασχολούνται με επιληπτικές κρίσεις.
Ρωτήστε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας για να σας δείξω τις μεθόδους χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές και οπτικοποίηση.
Περνούν το χρόνο τους σε ένα χόμπι που απολαμβάνετε.
Αποφύγετε το μυαλό-αλλάζοντας ουσίες
Πολλές χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Ακόμη και μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Πολλά παράνομα ναρκωτικά προκαλούν επίσης σοβαρές επιληπτικές κρίσεις, ακόμα και σε ανθρώπους που δεν έχουν τα κανονικά.
Ακούστε το σώμα σας
Μπορείτε μερικές φορές μπορεί να περιορίσει τις κατασχέσεις από την διαμονή τους σε επαφή με ό, τι το σώμα σας σας λέει.
Προσδιορίζουν τις εκδηλώσεις που μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις σας. Για παράδειγμα, φώτα που τρεμοπαίζουν από την τηλεόραση, την οθόνη του υπολογιστή, ή λαμπτήρες φθορισμού προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις σε ορισμένους ανθρώπους.
Ψάξτε για σχέδια που συμβαίνουν πριν συμβεί μια κρίση. Μερικοί άνθρωποι παρατηρήσετε ορισμένους ήχους, τις μυρωδιές, ή τα αξιοθέατα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα (που ονομάζεται αύρα) λίγο πριν από την κατάσχεση.
Κρατήστε το σώμα σας από το να κουραστείτε. Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ.