Επωφεληθείτε από τις αποδεδειγμένες θεραπείες.
Εάν είστε πάσχων από ημικρανία, τότε αναμφίβολα πολύ για κάτι, οτιδήποτε, για να κρατήσει αυτά τα επώδυνα επεισόδια από επαναλαμβανόμενα. Οι ημικρανίες επηρεάζουν περίπου το 15% του ενήλικου πληθυσμού, αλλά μόνο ένα σχετικά μικρό ποσοστό από αυτούς τους ανθρώπους να επωφεληθούν από προληπτικά φάρμακα.
Κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη της ημικρανίας που κυκλοφόρησε νωρίτερα αυτό το χρόνο από την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Νευρολογίας και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Κεφαλαλγίας σημειωθεί ότι περίπου το 38% των ανθρώπων που υποφέρουν από ημικρανίες μπορούν να επωφεληθούν από προληπτικά φάρμακα, αλλά λιγότερο από το ένα τρίτο από αυτούς τους ανθρώπους κάνουν χρήση αυτών των θεραπειών. Ο Δρ Λι Schwamm, αντιπρόεδρος του Τμήματος Νευρολογίας στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, δείχνει ότι μία εξήγηση μπορεί να είναι ότι αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται κάθε μέρα για να είναι αποτελεσματική, ακόμη και αν οι ημικρανίες μπορεί να είναι μόνο «ένα διακοπτόμενο πρόβλημα."
«Τα στοιχεία δείχνουν ότι το πιο συχνά θα πρέπει να λάβει ένα φάρμακο, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να την λαμβάνουν πιστά," λέει ο Δρ Schwamm. "Εάν δεν έχετε το σύμπτωμα αμέσως εάν παραλείψετε μια δόση, τότε θα είναι ακόμη πιο πιθανό να παραλείπετε δόσεις." Προσθέτει ότι το βάρος ορισμένων χαπιών μπορεί επίσης να μειώσει τη συμμόρφωση.
Τι προκαλεί τις ημικρανίες;
Η αιτία της ημικρανίας δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός. Οι νευρικές ίνες που έχουν καταλήξεις για τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο γίνει ιδιαίτερα ευαίσθητη στον πόνο. Κάθε κτύπος της καρδιάς δημιουργεί επιπλέον πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Οι supersensitive νευρικές απολήξεις μετατρέψει αυτό σε μια σφύζουσα κεφαλαλγία. Γιατί οι νευρικές απολήξεις ευαισθητοποιημένα δεν είναι γνωστή. Ημικρανίες, επίσης, επηρεάζονται, εν μέρει, από τη γενετική. Διατροφή, την άσκηση, οι ορμόνες, τον ύπνο, και άλλες ασθένειες ή φάρμακα μπορούν να διαδραματίσουν ένα ρόλο στο πότε και πώς μια χτυπήματα ημικρανίας.
Προληπτικά φάρμακα
Φάρμακα που αναφέρονται στις νέες κατευθυντήριες γραμμές περιλαμβάνουν την divalproex αντιεπιληπτικά φάρμακα (Depakote), βαλπροϊκό (Depacon), και η τοπιραμάτη (Topamax), μαζί με την μετοπρολόλη β-αποκλειστές, η προπρανολόλη και τιμολόλη. Το φυτικό φάρμακο butterbur ήταν, επίσης, αναφέρονται ως μια αποτελεσματική επιλογή για την πρόληψη για μερικούς πάσχοντες από ημικρανία, οι άνθρωποι που βιώνουν ημικρανίες.
Ο Δρ Schwamm επισημαίνει ότι όλα αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες, που μπορεί επίσης να διαδραματίσει ένα ρόλο στην μειωμένη αξιοποίηση τους. "Επειδή η τοπιραμάτη έχει μια παρενέργεια της απώλειας βάρους, μερικοί ασθενείς είναι πιο συμβατή με αυτό το φάρμακο», λέει. Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω που χρησιμοποιείται για την πρόληψη ημικρανιών μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση και μπορεί να προκαλέσει κάποια υπνηλία. Βήτα αναστολείς μπορούν να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό, να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, και σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει κατάθλιψη ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με τις παρενέργειες.
"Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας, και μπορεί να απαιτούν διαφορετικές δόσεις την πάροδο του χρόνου για την επίτευξη αυτών των οφελών," λέει ο Δρ Schwamm. "Θα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά. Είναι διαφορετικό από το παυσίπονων φαρμάκων-ναρκωτικών, που διακόπτει μια ημικρανία όταν αυτή ξεκινήσει."
Τα φάρμακα ανακούφιση του πόνου που χρησιμοποιούνται πιο συχνά είναι over-the-counter φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως Fiorinal ή Fioricet, ή μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται τριπτάνες. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην ανακούφιση της ημικρανίας, αλλά δεν είναι χρήσιμη για την πρόληψη των ημικρανιών, σύμφωνα με τον Δρ Schwamm.
Εξατομικευμένη την πρόληψη της ημικρανίας
Την πρόληψη της ημικρανίας, ωστόσο, δεν απαιτούν πάντοτε φάρμακα. "Η καλή υγιεινή του ύπνου, προσοχή στη διατροφή και την άσκηση, καθώς και μείωση του στρες είναι πολύ αποτελεσματικές στρατηγικές, αλλά δεν είναι πάντα επαρκής για να αποτρέψει τις επιθέσεις απενεργοποίηση," λέει ο Δρ Schwamm.
Γνωρίζοντας ωθήσεις ημικρανία σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσει τη συχνότητα των επιθέσεων. Είδη όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι γνωστό για μερικές ωθήσεις. Οι αιτίες των ημικρανιών είναι πολύ μεμονωμένα.
Εάν υποψιάζεστε ότι η σοκολάτα, για παράδειγμα, είναι ένα έναυσμα για εσάς, Δρ Schwamm προτείνει να πειραματίζεται για να δούμε αν είναι αλήθεια και αν μια μικρή ποσότητα της σοκολάτας είναι ασφαλή για κατανάλωση. "Δοκιμάστε ένα ροκανίζω της σοκολάτας και στη συνέχεια να δούμε αν ένας πονοκέφαλος ακολουθεί προβλέψιμα», συμβουλεύει. "Αυξήστε τη δόση καθημερινά μέχρι να ανακαλύψετε ότι μπορείτε να πάρετε είτε ημικρανίες επαναλήψιμα, ή έχετε να φάτε νόστιμα σοκολάτα όποτε θέλετε. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για άλλες πιθανές προκλητικές τρόφιμα."
Η καφεΐνη έχει μια αιτιώδης σχέση με πονοκεφάλους. Η απότομη διακοπή της καφεΐνης προκαλεί ημικρανίες σε πολλούς ανθρώπους, όπως και η απότομη διακοπή των συνταγογραφούνται συχνά παυσίπονων φαρμάκων, όπως ΜΣΑΦ ή συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως Fiorinal ή Fioricet, τα οποία περιέχουν καφεΐνη.
Επιπρόσθετα, ο Δρ Schwamm λέει ότι είναι πολύ χρήσιμο να καταγράφει όταν συμβαίνουν ημικρανίες σας και ό, τι συνέβαινε εκείνη την ημέρα. Περιλαμβάνουν λεπτομέρειες όπως το τι κάνατε όταν άρχισε ο πονοκέφαλος, τι την ημέρα σας ήταν κάπως (άγχος, καθιστική ζωή, ενεργός, κλπ), αν ήταν πεινασμένοι, όταν έφαγε το τελευταίο, αν είχε πυρετό ή άλλα συμπτώματα, και, για τις γυναίκες, σε ποιο σημείο του έμμηνου κύκλου σας συνέβη ο πονοκέφαλος. Προτείνει, επίσης, βαθμολογία συμπτωμάτων σας ως ήπια, μέτρια ή σοβαρή, και επισημαίνοντας πόσο καιρό η ημικρανία κράτησε.
