Γενική περιγραφή
Η βιταμίνη του συμπλέγματος Β περιέχει όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β. Φαίνεται ότι οι διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β που σχετίζονται μεταξύ τους και συνεργάζονται στενά στο σώμα. Για το λόγο αυτό, έχοντας όλες τις βιταμίνες Β υπάρχουν στο σώμα οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία των λειτουργιών του σώματος.
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα συμπληρώματα συμπλέγματος Β στην αγορά, τα οποία περιέχουν όλα ποικίλες ποσότητες των κοινών Β βιταμινών. Μερικά περιέχουν επίσης βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή. Αυτά είναι που συχνά αναφέρεται ως συμπλέγματος Β με C.
Το συγκρότημα Β περιλαμβάνει θειαμίνη (Β 1), ριβοφλαβίνη (Β 2), νιασίνη (Β 3), παντοθενικό οξύ (Β 5), πυριδοξίνη (Β 6), φολικό οξύ (Β 9) και κοβαλαμίνη (Β 12). Επιπλέον, βιοτίνη (βιταμίνη Η), χολίνη, ινοσιτόλη και παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (ΡΑΒΑ) συχνά περιλαμβάνονται ως μέρος της Β-συμπλόκου.
Δείτε κάθε επιμέρους βιταμίνης Β για περισσότερες πληροφορίες.
Πρόσθετες πληροφορίες
Κάντε κλικ εδώ για μια λίστα από αξιόπιστες ιστοσελίδες με γενικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή.