Eposgo

Ένας οδηγός για περιπατητές τζόκινγκ

Από περιπατητές τζόκινγκ αναπτύχθηκαν το 1983, η δημοτικότητά τους μεταξύ των γονέων έχει αυξηθεί δραματικά.

Σήμερα, τζόκινγκ περιπατητές έρχονται σε μια ποικιλία σχημάτων και μεγεθών για να ταιριάζει με τις ανάγκες σχεδόν κανέναν, συμπεριλαμβανομένων των γονέων με τα δίδυμα ή τα παιδιά με σωματικές αναπηρίες.

Το Ευρωπαϊκό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM) τονίζει τη σημασία της χρησιμοποιώντας ένα καρότσι τζόκινγκ με ασφάλεια. Οι γονείς πρέπει να θυμούνται αυτές τις συμβουλές για την ασφάλεια:

  • Χρησιμοποιήστε το χειρόφρενο όταν βοηθώντας ένα παιδί μέσα και έξω από το καρότσι.

  • Χρησιμοποιήστε το καρότσι μόνο για το περπάτημα ή το τρέξιμο, και όχι με in-line skates.

  • Χρησιμοποιήστε ένα ευρύ, ομαλό τόξο όταν στρίβουν.

  • Υπενθυμίστε τα μεγαλύτερα παιδιά να μην βάζουν τα χέρια και τα πόδια τους κοντά στους τροχούς ή ακτίνες.

Να λαμβάνει υπόψη της την άνεση του παιδιού σας, πάρα πολύ. Η θερμοκρασία θα αυξηθεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά η θερμοκρασία του παιδιού σας θα παραμείνει το ίδιο ή μπορεί ακόμη και να πέσει όταν στραμμένος προς τον άνεμο. Φόρεμα το παιδί σας σωστά και να επισυνάψετε ένα ελαφρύ κουβέρτα ή πετσέτα στο θόλο για να προστατεύσετε το παιδί σας, ειδικά σε κρύες μέρες.

Είναι μια καλή ιδέα να φορούν φωτεινά ρούχα και ντύσει το παιδί σας σε φωτεινά ρούχα, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να δει από τους αυτοκινητιστές.

Πολλές καλές περιπατητές είναι διαθέσιμα. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα άρτια κατασκευασμένο, ελαφρύ καρότσι για καλύτερη σταθερότητα και τον έλεγχο, το ACSM λέει. Επιλέξτε ένα καρότσι με σφραγισμένα ρουλεμάν, τα οποία κυλούν πιο ομαλά, κάνει ευκολότερη στροφή, και να κρατήσει το νερό και το αλάτι μακριά από τα έδρανα, την πρόληψη της διάβρωσης και την παράταση της ζωής του καροτσιού.

Όλες οι περιπατητές τζόκινγκ πρέπει να είναι εξοπλισμένα με στάνταρ χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως ένα βαθύ κάθισμα με ζώνη ασφαλείας, φρένο ασφάλισης και ένα λουράκι ασφαλείας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε το λουράκι για να μείνετε συνδεδεμένοι με το καρότσι. Ένας ψηλός μαστίγιο "κεραία", με έντονα χρώματα της σημαίας που συνδέονται με το καρότσι μπορεί να ειδοποιεί αυτοκινητιστής με την παρουσία πριν από την προκήρυξη πραγματικά το δρομέας και καρότσι, ειδικά αν η περιοχή είναι λοφώδες. Οι γονείς δεν πρέπει να σπρώχνω το βράδυ με ένα καρότσι.