Καθώς η νόσος εξελίσσεται, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, οι δραστηριότητες σχέδιο για φορές που θα αισθανθείτε το καλύτερό σας. Αφήστε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσουν τις εργασίες. Και να κάνουν διαλείμματα όταν τα χρειάζεστε. Εάν απαιτείται περισσότερη βοήθεια, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν εργοθεραπευτή. Αυτό είναι ένας επαγγελματίας που μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναμάθουν τα καθήκοντα της καθημερινής ζωής.
Σάλτσα
Για να κάνετε πιο εύκολη σάλτσα:
Κάθισε να ντύσει. Αυτό βοηθά στην αποφυγή των πτώσεων.
Επιλέξτε ρούχα που είναι εύκολο να τεθούν και για απογείωση. Ελαστικές ζώνες και τα ρούχα που κλείνουν στο μπροστινό μέρος είναι καλές επιλογές.
Προσθήκη συνδετήρες με φερμουάρ τραβά. Αυτό τους καθιστά πιο εύκολο να κατανοηθεί.
Να φοράτε παπούτσια με Velcro. Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια.
Κολύμβησης και περιποίηση
Η απώλεια του ελέγχου των μυών μπορεί να κάνει το μπάνιο και την περιποίηση μια πρόκληση. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:
Τοποθετήστε τα στοιχεία της ασφάλειας στο μπάνιο, όπως τα μπαρ αρπάξει, bathmats αντιολισθητικά, και ανυψωμένα καθίσματα τουαλέτας.
Κάθισε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, ξύρισμα, ή να στεγνώνετε τα μαλλιά σας. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου των πτώσεων.
Να χρησιμοποιείτε υγρό σαπούνι με αντλία. Bar σαπούνι μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσει.
Φορέστε ένα απορροφητικό ένδυμα για να στεγνώσει αν χρησιμοποιείτε πετσέτες είναι δύσκολη.
Φαγοπότι
Δοκιμάστε αυτές τις άκρες στο γεύμα:
Επιλέξτε τρόφιμα που είναι εύκολο να προετοιμαστούν και να τρώνε. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάνουν τα μεγάλα σνακ.
Δοκιμάστε μεγάλης χειρισμός πιρούνια, κουτάλια, μαχαίρια και αν είναι δύσκολο να σκεύη λαβή. Spillproof κύπελλα μπορεί να βοηθήσει με την κατανάλωση.
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα στην κατάποση.
Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
Πίνετε άφθονο νερό.
Τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ένα συμπλήρωμα ινών μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Πάρτε την τακτική άσκηση.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με καθαρτικά.
Η επικοινωνία
Την πάροδο του χρόνου, η φωνή σας μπορεί να αυξηθεί πιο ήπια και λιγότερο διακριτές. Το χειρόγραφό σας είναι επίσης πιθανό να γίνει μικρό και στενό. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν:
Αναπνεύστε βαθιά πριν από την έναρξη προτάσεις σας. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν λογοθεραπευτή.
Προσθέστε έναν ενισχυτή φωνής στο τηλέφωνό σας. Αυτό σας βοηθά να να ακουστεί.
Δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε αντί της γραφής. Εάν αυτό είναι ένα πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φωνή ενεργοποιηθεί το λογισμικό για ηλεκτρονικούς υπολογιστές.
Χρησιμοποιήστε λαβές αφρού για στυλό και μολύβια. Αυτά μπορεί να είναι ευκολότερο να κρατήσει.
Κοιμισμένος
Πολλά άτομα με νόσο του Πάρκινσον έχουν προβλήματα στον ύπνο. Μπορούν επίσης να μεταφέρουν στον ύπνο τους και να χτυπήσει τους συνεργάτες τους. Να είστε βέβαιος να ενημερώσετε το γιατρό σας αν έχετε προβλήματα ύπνου ή επαναλαμβανόμενων εφιαλτών. Τα φάρμακα μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Να πάρει από το κρεβάτι
Μπορεί να αισθανθείτε πολύ σκληρό και αργό το πρωί. Βοηθά συχνά να πάρουν τα φάρμακά τους, πριν να σηκωθώ από το κρεβάτι. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαλυόμενα χάπια ή χάπια μασάτε με νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα φάρμακα λειτουργούν ταχύτερα. Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε να είστε υπομονετικοί και να λάβει το χρόνο σας.
Το σεξ
Έχοντας Πάρκινσον δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε μια καλή σεξουαλική ζωή. Σχεδιάστε το σεξ για τις ώρες της ημέρας, όταν θα αισθανθείτε το καλύτερό σας. Συζητήστε με το σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να βρει τρόπους για να βοηθήσει αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία.
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
Τα συμπτώματά σας ξαφνικά να πάρει χειρότερα.
Έχετε σοβαρή δυσκοιλιότητα.
Έχετε προβλήματα στον ύπνο.
Έχετε προβλήματα με το μάσημα ή την κατάποση.
Μπορείτε συχνά να "παγώσει" (δεν είναι σε θέση να μετακινήσετε τα πόδια σας) ή να ξεκινήσει με πτώσεις.
