Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι κάνουν 1,8 εκατομμύρια ιατρικές επισκέψεις λόγω της ινομυαλγίας. Δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο αυτή, καθώς και την ανακούφιση του πόνου μπορεί να είναι αβέβαια. Επειδή οι γιατροί εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν τι προκαλεί ινομυαλγία, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα είναι συχνά δύσκολη.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένα συνδυασμό θεραπειών και μια ομαδική προσέγγιση στη θεραπεία λειτουργεί καλύτερα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την επίσκεψη μια κλινική αφιερωμένη στην αντιμετώπιση του πόνου ή ρευματικά νοσήματα. Ή, ζητήστε από έναν γιατρό που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση ινομυαλγίας. Αυτός ή αυτή θα μπορούσε να είναι ένα οικογενειακό γιατρό, παθολόγος, ή ρευματολόγο. Ρευματολόγοι είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλων διαταραχών που επηρεάζουν τις αρθρώσεις σας και των μαλακών ιστών.
Άλλα μέλη της ομάδας φροντίδας σας μπορεί να περιλαμβάνουν φυσιοθεραπευτές, εργοθεραπευτές, και συμπληρωματικά ή εναλλακτικής ιατρικής. Τα φάρμακα, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, και αλλαγές στον τρόπο ζωής που χρησιμοποιούνται συνήθως μαζί. Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανακουφίσει τον πόνο σας και να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τις καθημερινές δραστηριότητές σας.
Φάρμακα
Οι επιστήμονες μελέτησαν περισσότερα από 40 διαφορετικά είδη φαρμάκων για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Σήμερα υπάρχουν τρεις που έχουν εγκριθεί για το σκοπό αυτό στις ΗΠΑ Δύο είναι τα αντικαταθλιπτικά, η ντουλοξετίνη (Cymbalta ®) και milnacipran (Savella ™). Το τρίτο είναι η αντι-κατάσχεση ναρκωτικών πρεγκαμπαλίνη (Lyrica ®). Ωστόσο, πολλά άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται τακτικά για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, επειδή η κλινική εμπειρία δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Αυτοί περιλαμβάνουν άλλα αντικαταθλιπτικά, χαλαρωτικά μυς, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Ο χρόνιος πόνος και η κατάθλιψη συχνά πηγαίνουν χέρι-χέρι. Το χημικών ουσιών του εγκεφάλου σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη τη βάση των δύο ασθενειών. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος σας είναι όλα στο κεφάλι σου. Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, ακόμη και σε άτομα χωρίς κατάθλιψη.
Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να σταματήσει τα σήματα πόνου από ταξιδεύουν μεταξύ του εγκεφάλου και των νεύρων σας, να ανακουφίσει το άγχος και τη βελτίωση του ύπνου. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να εργάζονται πιο γρήγορα και με μικρότερες δόσεις, για τον πόνο από ό, τι για την κατάθλιψη. Ωστόσο, μπορεί να έχουν κάποιες παρενέργειες, όπως ναυτία και εμετό, διαταραχές ύπνου, εφίδρωση, πονοκεφάλους, και σεξουαλική δυσλειτουργία. Οι παρενέργειες ελαχιστοποιούνται ξεκινώντας με χαμηλές δόσεις και αυξάνεται σταδιακά μέχρι να βρεθεί μια αποτελεσματική δόση.
Το άλλο φάρμακο εγκεκριμένο για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, η πρεγκαμπαλίνη, αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων σε άτομα με επιληψία. Δρα αναστέλλοντας υπερδραστήρια νευρικά κύτταρα που μπορεί να μεταδίδει πάρα πολλά σήματα πόνου. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, υπνηλία, ξηροστομία, και πρήξιμο στα χέρια σας και τα κάτω άκρα.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει over-the-counter ή συνταγογραφούμενα φάρμακα πόνου, μυοχαλαρωτικά, ή άλλα φάρμακα που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT)
Με αυτό το είδος της παροχής συμβουλών, μπορείτε να μάθετε στρατηγικές για τη διαχείριση του πόνου σας. Αυτές περιλαμβάνουν την παρακολούθηση των συμπτωμάτων σας, ελέγχοντας τις αρνητικές σκέψεις, και τον καθορισμό των ορίων για τον εαυτό σας. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει συνήθως CBT μαζί με φάρμακα και άλλες θεραπευτικές αγωγές.
Self-care
Θα είναι ένα κρίσιμο μέλος της δικής της ομάδας θεραπείας σας. Βήματα που μπορείτε να πάρετε κάθε μέρα για να μειώσουν τα συμπτώματα σας περιλαμβάνουν:
Προχωρώντας με την άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ινομυαλγία. Ξεκινήστε με το να γίνουν πιο δραστήριοι στην καθημερινή σας ζωή, τότε η πρόοδος στην τακτική περπάτημα, το κολύμπι, ή άλλα ήπια προπονήσεις. Σταδιακά αυξήστε πόσο καιρό και πόσο σκληρά ασκείστε. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στον έλεγχο του βάρους σας. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματα σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι ο πόνος και η ανικανότητα που σχετίζονται με ινομυαλγία είναι πιο σοβαρή σε άτομα που είναι παχύσαρκα.
Να πάρει αρκετό ύπνο. Επτά με οκτώ ώρες ύπνο αποκατάστασης μπορεί να διευκολύνει τον πόνο και να μειώσει την κούραση. Ωστόσο, τα συμπτώματα της ινομυαλγίας μπορεί να επηρεάσει την υπόλοιπη σας. Προσπαθήστε να κολλήσετε με το ίδιο πρόγραμμα ύπνου, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές. Μην πίνετε καφεΐνη ή αλκοόλ αργά το απόγευμα ή το βράδυ, και να αποφεύγουν τη σωματική άσκηση μέσα σε τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Συζητήστε με το γιατρό σας αν επιμένουν τα προβλήματα ύπνου.
Κάνοντας αλλαγές στην εργασία. Μερικοί άνθρωποι με ινομυαλγία να σταματήσει να λειτουργεί εντελώς. Άλλοι βρίσκουν ότι μπορούν να διατηρήσουν τη δουλειά τους, με κάποιες τροποποιήσεις. Επιλογές για να εξερευνήσετε μπορεί να περιλαμβάνουν περικοπές στις ώρες σας, τη μετάβαση σε μια λιγότερο φυσικό ρόλο, ή ρωτώντας έναν εργοθεραπευτή για να βοηθήσει στην προσαρμογή του περιβάλλοντος εργασίας σας για την άνεση και την αποδοτικότητα.
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν λιγότερα συμπτώματα όταν τρώνε ή η αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή έχει αποδειχθεί καλύτερο για τα άτομα με ινομυαλγία. Ωστόσο, η κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι πάντα μια καλή ιδέα. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας, την προστασία από διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, και να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες
Εκτιμάται ότι το 90 τοις εκατό των ατόμων με ινομυαλγία δοκίμασε θεραπείες που είναι έξω από την επικρατούσα ιατρική. Οι περισσότερες από αυτές τις θεραπείες δεν υποστηρίζονται από την επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από τον πόνο με τη χρήση:
Ο βελονισμός, μια αρχαία επεξεργασία κατά την οποία οι λεπτές μεταλλικές βελόνες εισάγονται στο σώμα σε ειδικά σημεία πίεσης
Τα συμπληρώματα μαγνησίου, όπως μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι τα χαμηλά επίπεδα αυτού του ορυκτού συμβάλλουν στην ινομυαλγία
Η θεραπεία μασάζ? Μερικές μελέτες δείχνουν ότι βοηθά, αν και άλλοι είναι ασαφή
SAMe, ένα παράγωγο αμινοξέος λαμβάνεται ως συμπλήρωμα
Tai chi και γιόγκα, η οποία συνδυάζει αργές κινήσεις, διαλογισμό, και οι βαθιές αναπνοές
Είναι σημαντικό να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να έχει παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.