Αν σκοπεύετε να είναι γύρω από ένα καλό πολλά χρόνια για τους αγαπημένους σας, με ένα υγιές μυαλό και το σώμα, τότε θα πρέπει να λάβει σημαντικά μέτρα τώρα για να αποτρέψει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ακόμη περισσότερο από ό, τι πολλές χρόνιες ασθένειες, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να σας βάλει από την επιτροπή. Θύματα εγκεφαλικό επεισόδιο συχνά χάνουν τις δουλειές τους, την ικανότητά τους να μιλούν ή να δείτε, ακόμη και τη ζωή τους. Τα πράγματα δεν χρειάζεται να είναι εκείνος ο τρόπος.
"Τα άτομα που διαχειρίζονται τα επίπεδα της πίεσης του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα για τον διαβήτη είναι μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και ουσιαστικά ζουν μια φυσιολογική ζωή, »λέει ο Daniel T. Lackland, Dr.PH, ένας ειδικός της επιδημιολογίας στο Τσάρλεστον, SC
Η κατ 'οίκον μήνυμα; Πάρτε στα σοβαρά τους παράγοντες κινδύνου.
Ένα μπόνους: Σχεδόν όλα όσα κάνετε για να αποτρέψει μια μελλοντική εγκεφαλικό επεισόδιο, επίσης, θα μειώσει σας καρδιακή προσβολή κινδύνου. Και οι δύο αυτές απειλητική για τη ζωή συμβάντα που συνδέονται με τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η νούμερο ένα αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες στην Ευρώπη.
Πώς ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει
Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια, επίσης γνωστή ως "επιθέσεις του εγκεφάλου», συμβαίνουν λόγω της απόφραξης μιας αρτηρίας που αιματώνει και οξυγόνου στον εγκέφαλο. Ένας άλλος τύπος εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από ρήξη αρτηρίας στον εγκέφαλο, η οποία εμποδίζει το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο και, επίσης, αιμορραγίες στον εγκέφαλο. Όταν ένα τμήμα του εγκεφάλου πηγαίνει χωρίς οξυγόνο, γίνεται κατεστραμμένα, προκαλώντας την απώλεια των λειτουργιών που ελέγχονται από την εν λόγω περιοχή.
Αυτά τα συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη.
Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν επίσης παροδικά ισχαιμικά επεισόδια, ή παροδικών. Αυτές οι επιθέσεις του εγκεφάλου είναι μικρό και μερικές φορές περνούν απαρατήρητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα διαταραγμένης ψυχικής ή σωματικής λειτουργίας.
Οι παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: αυτές που μπορείτε να ελέγξετε και να τροποποιήσετε και εκείνων που δεν μπορούν, όπως η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό. Αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως η ηλικία σας, με τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια που συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας άνω των 55. Αλλά εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και είστε σε υψηλότερο κίνδυνο, εάν είχατε ένα προηγούμενο εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο.
Σχέδιο για την πρόληψη
Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για την ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό, μπορείτε να επηρεάσουν πολλούς άλλους παράγοντες κινδύνου. Το υψηλότερο κίνδυνο σας, οι πιο σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα να γίνει.
«Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να λάβουν μέτρα για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου," ο Δρ Lackland λέει. Για να μειώσετε τους κινδύνους σας, προσφέρει αυτές τις προτάσεις:
Μην καπνίζετε. Καπνιστές έχουν διπλάσιο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου των μη καπνιστών.
Έχετε καρδιακό ρυθμό σας ελέγχεται. Πολλοί άνθρωποι έχουν τις καρδιακές αρρυθμίες που είναι περιστασιακές και αβλαβείς. Αλλά αν η δική σας είναι, λόγω της κολπικής μαρμαρυγής (AF), έχετε πέντε φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι τα άτομα χωρίς κολπική μαρμαρυγή, η οποία αυξάνει με την ηλικία. Τείνει να ενθαρρύνει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στην καρδιά, η οποία μπορεί να ταξιδεύουν μέσω του αίματος και να προκαλέσει εγκεφαλικό. Αποτελεσματικές θεραπείες είναι διαθέσιμες AF-απλά φροντίστε να συνεργαστεί στενά με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή θεραπεία για εσάς.
Ελέγχετε το βάρος σας. "Αυτό είναι ακριβώς στην κορυφή της λίστας των αλλαγών στον τρόπο ζωής," ο Δρ Lackland λέει. "Η παχυσαρκία συμβάλλει σε πολλούς άλλους κινδύνους εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη επίπεδα, και το διαβήτη. "
Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κύρια αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, τον έλεγχο του βάρους, τη διαχείριση του άγχους, και τον περιορισμό του νατρίου και η πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αυτό. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί κάθε χορηγούμενη φαρμακευτική αγωγή αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Τον έλεγχο του διαβήτη. Ο διαβήτης συνδέεται στενά με το εγκεφαλικό επεισόδιο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για τον έλεγχο του βάρους, την άσκηση, τη διατροφή, και η φαρμακευτική αγωγή.
Ελέγχουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Περιορισμός της χοληστερόλης και λίπους, ειδικά του κορεσμένου, στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο μείωσης της χοληστερόλης, πάρτε όπως συνιστάται.
Να είναι ενεργή
Ξέρετε τι αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι τώρα; Αν το κάνετε, έχετε κάνει το πρώτο βήμα για να πάρει τους υπό έλεγχο. Αν δεν τους ξέρετε, τώρα είναι η ώρα να δοκιμαστεί.
"Το δυναμικό για την πρόληψη είναι συναρπαστικό," λέει ο Δρ Lackland. "Στη μεγάλη εικόνα, ζούμε πολύ περισσότερο από τις προηγούμενες γενιές έκαναν. Η αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή κατά πάσα πιθανότητα έχει πολλά να κάνει με την αυξημένη διάρκεια ζωής μας. "