Eposgo

Self-φροντίδα για την επιληψία

Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσει τον έλεγχο των κρίσεων. Πρώτα, ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας σας. Έτσι, εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει φάρμακα, φροντίστε να τα λάβει σύμφωνα με τις οδηγίες. Επίσης, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

Παρακολούθηση και να αποφύγει εναύσματα

Εναύσματα είναι πράγματα που φαίνονται να προκαλούν επιληπτικές κρίσεις. Παρακολουθείτε ωθήσεις σας και προσπαθήστε να τα αποφύγετε. Εδώ είναι δύο κοινές ωθήσεις και τους τρόπους αντιμετώπισής τους:

  • Πάρα πολύ λίγο ύπνο. Να είστε βέβαιος να πάρει αρκετό ύπνο. Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, μιλήστε με το γιατρό σας.

  • Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές για σας. Ποτέ μην λάβει οποιαδήποτε παράνομα ναρκωτικά.

Κρατήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλά και να αντιμετωπίσουν καλύτερα με την επιληψία.

  • Η άσκηση συχνά. Συχνή άσκηση μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει υγιείς. Προσπαθήστε να ασκείστε για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η γιόγκα είναι μια καλή επιλογή.

  • Να τρώτε καλά. Καλή διατροφή μπορεί να σας δώσει ενέργεια και να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Και περικοπές σε περίσσεια λίπους και ζάχαρης.

  • Στρες ελέγχου. Κρατώντας το άγχος χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα με επιληψία. Για τη διαχείριση του στρες, δοκιμάστε ένα πρόγραμμα άσκησης.

  • Διαχειριστείτε την ασθένεια. Πάρτε την κατάλληλη θεραπεία όταν είστε άρρωστοι. Και αν έχετε έχει συνταγογραφηθεί ΑΕΦ, να είστε βέβαιος να τους πάρει ακόμα και όταν είστε άρρωστοι.