Περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαβήτη, οι αξιωματούχοι υγείας λένε. Το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών (CDC) εκτιμά ότι οι συνολικές ήταν 24 εκατ. ευρώ το 2007. Αυτό είναι 8% του πληθυσμού. Είναι από 3 εκατομμύρια από το 2005. Το CDC, δήλωσε ότι υπάρχει μια καλή είδηση πάρα πολύ. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διαγνωστεί. Περίπου το 25% των ατόμων με διαβήτη δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Αυτό συγκρίνεται με το 30% το 2005. Περίπου 57 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν προ-διαβήτη. Άτομα με αυτή τη νόσο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη. Το Associated Press έγραψε για την έκθεση 25 Ιουνίου.
Ποια είναι η αντίδραση του γιατρού;
Αυτή την εβδομάδα το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ενημερωμένα στατιστικά στοιχεία σχετικά με το διαβήτη. Από το 2007, το 8% των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη.
Εάν δεν είστε ακόμα σοκαρισμένος, να θυμάστε ότι ο διαβήτης συνήθως δεν ξεκινήσει μέχρι τα μέσα του ενηλικίωση. Αυτό σημαίνει ότι η νέα στατιστική έχει αποδυναμωθεί, επειδή περιλαμβάνει ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Το ποσοστό του διαβήτη στους ώριμους ενήλικες είναι ακόμη πιο ανησυχητικό. Σχεδόν το 25% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω είχαν διαβήτη το 2007. Αυτό είναι ένα τεράστιο αριθμό, και είναι περιττή.
Ο διαβήτης τρέχει σε οικογένειες, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι βλέπουμε τόσο πολύ περισσότερο από αυτό τώρα, λόγω των κακών συνηθειών. Αυτές περιλαμβάνουν την κακή έλεγχο του βάρους, η κακή διατροφή και όχι αρκετή άσκηση.
Έχω αναλάβει τη φροντίδα των ασθενών ως γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, και ειδικεύονται στην προληπτική φροντίδα. Αυτή η τάση προς την παχυσαρκία και το διαβήτη με κάνει να νιώθω σαν μια αποτυχία. Εμείς θα έπρεπε να είναι σε θέση να την πρόληψη του διαβήτη. Τουλάχιστον, θα πρέπει να είμαστε σε θέση να κρατήσει υπό έλεγχο τον αριθμό των νέων περιπτώσεων.
Πού πηγαίνουν στραβά;
Το CDC διεξάγει κράτος-από-κράτος έρευνες των τάσεων στον τομέα της προληπτικής στατιστικών για την υγεία. Αυτό ονομάζεται το σύστημα επιτήρησης Behavioral Risk Factor. Εδώ είναι μερικά αποτελέσματα της έρευνας που συγκρίνουν τη δεκαετία του 1990 έως το 2002, το πιο πρόσφατο έτος της ανέλυσαν στοιχεία:
Είμαστε πίνουν ή καπνίζουν περισσότερο, την άσκηση λιγότερο και κερδίζουν περισσότερο βάρος.
Κάνουμε καλύτερα να πάρει τεστ Παπανικολάου, εξετάσεις του παχέος εντέρου, εξετάσεις αίματος, πυροβολισμούς και μαστογραφίες.
άνθρωποι βάζουν την πίστη τους στην ιατρική τεχνολογία. Αυτή είναι μια καταπληκτική ψήφος εμπιστοσύνης στο σύστημα υγείας μας, και είναι ευπρόσδεκτη. Είμαστε πρόθυμοι να συμβιβαστούν με όλο και περισσότερες δοκιμές και τις διαδικασίες ελέγχου. οι άνθρωποι φαίνεται να παίρνει αυτά γίνονται παρά τις κατά καιρούς γκρίνια.
Αλλά βασιζόμαστε στην τεχνολογία για να υποκαταστήσει την υγιή συμπεριφορά. Ειλικρινά, δεν υπάρχει υποκατάστατο για την υγιή συμπεριφορά.
Είμαι τρομάζει με τον αριθμό των ασθενών που εισέρχονται στο γραφείο μου και να ζητήσει συγγνώμη: «Είμαι σε καθυστέρηση μου αυτή-και-ότι," ή "Δεν έχω πάει σε ένα γιατρό χρόνια." Έχω μείνει σκέψης, αλλά τι γίνεται με τα μεγάλα πράγματα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ασκείται; Και επιπλέον, γιατί συγγνώμη για μένα;
Ποιες αλλαγές μπορώ να κάνω τώρα;
Ελπίζω όλοι μας να σκεφτόμαστε το ίδιο πράγμα: "Δεν θέλω να είναι μια στατιστική" Βέβαια, κανένας από εμάς δεν θέλει να είναι ένα από τα περιττά περιπτώσεις Ευρώπης του διαβήτη! Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για τη φύλαξη της υγείας σας:
Να ασκείστε τακτικά. Τόσο αερόβια και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη σας. Δοκιμάστε το για 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως το ζωηρό περπάτημα, 5 έως 7 ημέρες την εβδομάδα.
Αποφύγετε τα αναψυκτικά. Στην Ευρώπη, έχουμε τριπλασιάσει την κατανάλωση σόδας μας τα τελευταία 25 χρόνια. Το 2004, για πρώτη φορά, ήπιαμε περισσότερες θερμίδες σε αναψυκτικά σε σχέση με το γάλα. Αυτή η είδηση είναι μια υγρή καταστροφή για την υγεία μας. Τα αναψυκτικά είναι δύο θερμίδες και "υδατάνθρακες", έτσι ώστε να συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Γλυκαντικές ουσίες τους είναι εύπεπτο. Αυτό βάζει μια μεγάλη ακίδα ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όταν αυτές οι αιχμές έρχονται και παρέρχονται κατ 'επανάληψη, οι αλλαγές στο σώμα σας. Γίνεται πιο ανθεκτικά στις επιδράσεις της ινσουλίνης. Για το λόγο αυτό, τα αναψυκτικά είναι μία κύρια αιτία του διαβήτη. Οι Nurses 'Health Study εξέτασε τις συνήθειες υγείας περισσότερων από 50.000 γυναίκες στις ΗΠΑ για 8 χρόνια. Εκείνοι που έπιναν κατά μέσο όρο ένα ή περισσότερα ζαχαρούχα ποτά την ημέρα είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη, όπως οι γυναίκες, χωρίς αυτή τη συνήθεια. Επίσης, ήταν περίπου 10 κιλά περισσότερο παχύσαρκοι. Ακόμη και αν ακούγεται un-Ευρώπης, θα πρέπει να σταματήσουν να πίνουν σόδες.
Στα γεύματα, να κρατήσει το μέγεθος της μερίδας σας λογική. Δεν έχει σημασία τι μέγεθος μας, δεν χρειαζόμαστε έναν «υπερμέγεθες" γεύμα για να τρέφεται καλά. Μεταξύ του 1977 και του 1996, θα αυξηθεί δραματικά κατά μέσο όρο το μέγεθος της μερίδας μας για κάθε φαγητό εκτός από πίτσα. Σερβίρετε το φαγητό σας σε ένα μικρό πιάτο. Αποφύγετε να πάτε πίσω για δευτερόλεπτα.
Φάτε το δικαίωμα υδατάνθρακες. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, σύμφωνα με τις συστάσεις του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας πυραμίδα τροφίμων. Δώστε έμφαση υδατάνθρακες ολικής αλέσεως. Αυτές περιλαμβάνουν ολόκληρο το σιτάρι, βρώμη, καφέ ρύζι, κριθάρι και άλλα δημητριακά. Περιορίστε εξευγενισμένα σάκχαρα στη διατροφή σας. Επίσης, περιορίζουν το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι και τα ζυμαρικά δεν γίνεται με δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι εντάξει να αναμειγνύονται μερικά επεξεργασμένους υδατάνθρακες με ολικής αλέσεως σας, αλλά να κάνουμε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Αν είστε υπέρβαροι, έχουν ως στόχο να χάσουν βάρος. Ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους 10 ή 15 κιλά μπορεί να βοηθήσει. Σε ένα άτομο 200-λίβρα, αυτό μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο του διαβήτη.
Τι μπορώ να περιμένω το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον;
Δεν υπάρχει «ζάχαρη επίστρωση" τα προβλήματα υγείας και φυσικής κατάστασης που αντιμετωπίζουμε στην Ευρώπη. Ποσοστών του διαβήτη και της παχυσαρκίας δεν έχουν δείξει κανένα σημάδι της πηγαίνει κάτω. Αντ 'αυτού, βλέπουμε όλο διαβήτη και της παχυσαρκίας συνολικά, όχι μόνο σε ενήλικες αλλά και σε παιδιά και εφήβους. Η καλή υγεία στην Ευρώπη θα έπρεπε να είναι δικαίωμά μας, αλλά είναι πρωτίστως δική μας ευθύνη.