Ερώτηση:
Διάβασα για μια μελέτη στο UCLA στις οποίες οι άνδρες με διαβήτη τύπου 2 ήταν σε ένα πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, και σχετικά υψηλές ποσότητες «καλών» υδατάνθρακες. Οι μισοί από αυτούς θεραπευτεί ο διαβήτης τους. Είναι αυτό δυνατό;
Απάντηση:
Οι άνθρωποι με διαβήτη, καθώς και εκείνα με τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που συχνά προμηνύουν την ασθένεια, είναι σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ερευνητές του UCLA βρεθεί ότι εκτός από την μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης μείωσε τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες που οδηγεί στην αθηροσκλήρωση, η κύρια αιτία της καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Το πρόγραμμα UCLA δεν "θεραπεία" το διαβήτη: Μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια των τριών εβδομάδων που οι άνθρωποι ήταν στο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. διαβήτης είναι μια ασθένεια που διαρκεί μια ζωή, και απαιτεί θεραπεία για μια ζωή. Για μερικούς ανθρώπους, οι αλλαγές στη δίαιτα και άσκηση μπορεί να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κανονικά - εφ 'όσον συνεχίζονται.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο τους ανθρώπους να διαχειριστούν το διαβήτη αλλά και να παρέχει ισχυρή προστασία ενάντια ποτέ να πάρει την ασθένεια. Το 2007, η British Medical Journal δημοσίευσε μια ανασκόπηση 17 μελετών πρόληψη του διαβήτη, που περιελάμβαναν συνολικά περίπου 8.000 άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν είναι πλήρεις διαβήτη. Οι αξιολογητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένας συνδυασμός της δίαιτας και της άσκησης - χωρίς φάρμακα - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στο μισό.
Έχετε διαβάσει πριν σε αυτές τις σελίδες, επειδή είναι τόσο αληθινή και βαθιά σημαντική: Ιδιαίτερα αν είστε υπέρβαροι, αλλά ακόμα κι αν δεν είστε, μπορείτε να κάνετε περισσότερα για να προστατεύσει τον εαυτό σας από να πάρει διαβήτη (και η αθηροσκλήρωση που συχνά συνοδεύει αυτό), με αλλαγές στον τρόπο ζωής από ό, τι με οποιοδήποτε φάρμακο, και όλα αυτά χωρίς τον κίνδυνο των παρενεργειών των φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν.
- Anthony L. Komaroff, MD Editor in Chief, Harvard Health Letter