12 τρόποι για να κρατήσετε το μυαλό σας τους νέους
Χρόνος πορείες, και η πορεία του χρόνου αλλάζει κάθε μέρος του ανθρώπινου σώματος. Δεν υπάρχει καμία πηγή της νεότητας, αλλά ο συνδυασμός των καλών συνηθειών για την υγεία, καλή ιατρική περίθαλψη, καλά γονίδια, και λίγη καλή τύχη μπορεί να κρατήσει τους περισσότερους από εμάς τη διοχέτευσή του μαζί με τις ηλικίες που ήταν αδιανόητες με τις προηγούμενες γενιές. Κρατώντας το μυαλό ασχολούνται ›
Πέντε βήματα για καλύτερη μνήμη
Την έχεις συναντήσει πριν. Μπορείτε ακόμη και να θυμηθείτε πού. Αλλά το όνομά της; Σας διαφεύγει, χλευάσει σας, ακριβώς από την προσιτότητα.
Εάν αυτό συνέβη σε σας; Μήπως να την αποδεχθεί ως μέρος της γερνάει; Κατά ειρωνικό τρόπο, η νέα έρευνα δείχνει αυτή η στάση μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Όταν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είχαν πει ότι δεν μπορούσε να ελέγξει τη μνήμη τους κατά τη διάρκεια μιας Πανεπιστήμιο της Φλόριντα μελέτη, έχασαν την εμπιστοσύνη και έκανε λίγη προσπάθεια να θυμηθούμε μια σειρά από ονόματα. Αντίθετα, οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που είχαν πει ότι μπορούσαν να βελτιώσουν τη μνήμη τους προσπάθησαν πολύ πιο δύσκολο.
Ανακαλύψτε περισσότερα για τη μνήμη όπως την ηλικία σας ›Η κατάθλιψη δεν είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης
Η κατάθλιψη δεν είναι ένα φυσικό μέρος της γερνάει, αλλά μάλλον μια ιατρική ασθένεια που θα πρέπει να αντιμετωπίζονται επιθετικά.
Κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ή σε οποιονδήποτε, δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως φυσιολογικό. Ορισμένες ομάδες είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο, αλλά ο μέσος ηλικιωμένος δεν έχει συμπιεστεί άλλο από ένα νεαρό άτομο. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει περίπου 14 από κάθε 100 ενήλικες άνω των 65 ετών σε παράγοντες των ΗΠΑ που μπορεί να προσθέσει σε κίνδυνο ενός ηλικιωμένων ενηλίκων για την κατάθλιψη βιώνει μια απώλεια του ελέγχου πάνω από τις αλλαγές που σχετίζονται με τη διαδικασία της γήρανσης και να χάσει τους ανθρώπους που αγαπούν.
Τι πρέπει να ξέρετε για την κατάθλιψη, όπως την ηλικία σας ›Κοινωνικές συνδέσεις: καλό για την υγεία σας
- Επιτρέπονται καλύψει ένα ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή τους ηλικιωμένους »
- Συνταξιούχος; ήρθε η ώρα για να γίνουν μέλη της λέσχης
- Seniors μπορεί να μεγιστοποιήσει την ευτυχία με την ελαχιστοποίηση ακαταστασία
- Οι εθελοντές αποκτούν ενώ δίνουν
- Για τους ηλικιωμένους: να περάσει στην αγάπη σας για τη μουσική
- Κηπουρική σε ανώτερα έτη σας
- Πώς να μειωθούν οι επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού
- Πολλοί ηλικιωμένοι να επιστρέψετε τα βιβλία
- Αντι-γήρανση ορμόνες: λειτουργούν;
- Μεγαλώνουν σε καλή υγεία
- Πέντε τρόποι για να γεράσει με χάρη
- Συμπληρώστε το ημερολόγιό σας για την καλύτερη υγεία
- Ο κόσμος του διαδικτύου
- Πώς χόμπι να βοηθήσει την υγεία σας
Τι καλύτερος τρόπος για να μείνει απασχολημένος από ό, τι κάνοντας κάτι που σας αρέσει; Αυτό το χόμπι που έχετε ήδη παίζουμε με θα μπορούσε να είναι η συνταγή σας για μια πιο υγιή, πιο ικανοποιητική ζωή. Χόμπι μπορεί να σας συμμετάσχουν σωματικά και ψυχικά. Οι άνθρωποι που έχουν ένα χόμπι "" είναι γενικά πιο υγιείς "," λέει ο Peter Lichtenberg, Ph.D., διευθυντής του Ινστιτούτου Γεροντολογίας στο Wayne State University. «Γνωρίζουμε επίσης ότι βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο για κατάθλιψη και η άνοια. Η μεγάλη αξία του χόμπι είναι ότι είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να διατηρήσει τη δέσμευσή της σε πολλαπλά επίπεδα." Οι περισσότεροι χόμπι περιλαμβάνουν τουλάχιστον κάποιο επίπεδο της νοητικής δραστηριότητας, ο Δρ Lichtenberg, λέει. Επειδή απολαμβάνουμε περισσότερο τα πράγματα περισσότερο όταν τα μοιραζόμαστε, τα χόμπι προσφέρουν ένα λόγο για να μείνετε συνδεδεμένοι με τους άλλους ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα. Χάστε την αίσθηση του χρόνου: να βρει έναν νέο, διασκεδαστικό χόμπι ›
Διατροφή και άσκηση σημειώσεις για 55 +
- 10 λόγοι για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, όπως την ηλικία σας
- Μια ματιά στα ανώτερα διατροφή
- Όπως μπορείτε ηλικία, να γνωρίζουν b12 ανεπάρκειας
- Η άσκηση και το πρόσωπο της γήρανσης
- Άσκηση για το σπίτι τους οργανισμούς
- Για τους ηλικιωμένους: πώς για την απώλεια βάρους σήμερα;
- Δώστε την υγεία σας έναν ανελκυστήρα
- Πήρε τα θρεπτικά συστατικά;
- Έχετε γεύματα χάσει την έκκλησή τους;
- Υψηλή επίπτωση ένα όφελος για τους ηλικιωμένους οστά
- Η λήψη αποφάσεων για το γυμναστήριο
- Νέα πυραμίδα διαμορφώνει μια πιο υγιεινή διατροφή ανώτερων
- Seniors μπορούν να προσφέρουν εθελοντικά το δρόμο τους προς την ικανότητα
- Πάρα πολύ παλιά για την άσκηση; δεν είναι αλήθεια
- Ασκήσεις προθέρμανσης νερού για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
- Μπορείτε να είναι το δικό σας προπονητής φυσικής κατάστασης
