Όσο μπορώ να θυμηθώ, έχω "πάει" μόνο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Συζήτηση μπάνιο δεν ήταν ένα θέμα για το τραπέζι. Η μητέρα μου ποτέ δεν ασχολήθηκε με «πόσες φορές πήγα" εκείνη την ημέρα. Ακόμα και οι γιατροί μου θα έλεγα ότι σπάνιες κινήσεις του εντέρου μου ήταν κανονική, εφ 'όσον δεν δημιουργούν άλλα προβλήματα υγείας. Και για πολλά χρόνια δεν το έκαναν.
Λίγους μήνες πριν είχα μια μετακίνηση εντέρων, ιδίως στράγγισμα. Μετά από μισή ώρα της ώθησης, εγώ ακόμα δεν θα μπορούσε να παράγει τίποτα. Το επόμενο πρωί, όταν κοίταξα στον καθρέφτη, παρατήρησα ότι τα μάτια μου ήταν κόκκινα. Εργάζομαι ως δάσκαλος υποκατάστατων, και επιπεφυκίτιδα είχαν πηγαίνει γύρω από το δημοτικό σχολείο, οπότε υπέθεσα το είχα αλιεύονται. Αλλά όταν πήγα στο γιατρό για να πάρει ελεγχθεί έξω, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βαριά καταπόνηση προκάλεσε μου να σκάσει ένα αιμοφόρο αγγείο στο μάτι μου. Πριν από αυτό, οι κινήσεις του εντέρου μου δεν είχε ποτέ οδυνηρή (εκτός αν είχα την περιστασιακή αιμορροΐδες). Ξαφνικά, δυσκοιλιότητα μου έγινε μια πραγματική ιατρική ανησυχία.
Ο γιατρός μου συνέστησε καθαρτική σχηματισμού όγκου. Είναι πραγματικά ακριβώς ένα συμπλήρωμα ινών, αλλά μισώ τα πράγματα. Είναι σαν να πίνει νερό το ζελέ που δεν έχει πηγμένη. Στις εντολές του γιατρού, άρχισα να τρώει πολύ περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Χρησιμοποίησα για να έχω σαλάτες ίσως δύο φορές την εβδομάδα και τα φρούτα περιστασιακά. Τώρα τρώω φρούτα τουλάχιστον κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο αποξηραμένα φρούτα. Και έχω αλλάξει από μαρούλι σε ένα μίγμα άνοιξη, από το πιο σκούρο πράσινα είναι πλουσιότερα σε φυτικές ίνες. Εξακολουθώ να "go" δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά δεν είμαι πια στράγγισμα. Η προσθήκη ινών από τα φρούτα και τα λαχανικά διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου μου, και τώρα έχω μόνο να λάβουν ένα καθαρτικό, αν πραγματικά το χρειάζονται. Είμαι 61 ετών και μόλις είχε μια κανονική κολονοσκόπηση-όλα είναι!
Αυτό που ξέρω τώρα
Ο καθένας «φυσιολογικό» είναι διαφορετική. Ο γιος μου πηγαίνει κάθε μέρα την ίδια ώρα, σαν ρολόι. Εν τω μεταξύ, η κόρη μου είναι περισσότερο σαν κι εμένα. Ως ένα βρέφος που θα πάει μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αλλά παιδίατρος μας ορκίστηκε ότι ήταν μια χαρά. Βασικά, εφ 'όσον το πρόγραμμα BM σας δεν δημιουργεί πρόβλημα, δεν είναι ένα πρόβλημα. Όταν η δική μου έγινε ένα πρόβλημα, πήρα τη φροντίδα του με το γιατρό μου.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι κάτι που πρέπει να έχουμε ήδη κάνει σε όλο το μήκος, όχι μόνο για την υγεία του εντέρου μου, αλλά για τη γενική υγεία μου. Η προσθήκη τους στη διατροφή σας είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν. Μαρούλι και τα λαχανικά μπορούν να αγοραστούν στο έτοιμο προς κατανάλωση συσκευασιών και να έχουν αναμειχθεί εύκολα. Κάθε φρούτα είναι διαθέσιμα σε ξηρά μορφή και μπορεί εύκολα να ληφθούν στο σχολείο για σνακ.
Φλωρεντία ζει λίγο έξω από το Κλίβελαντ με το σύζυγό της, Τζιμ.