Όταν είστε διαγνώσθηκε για πρώτη φορά με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), είναι συνήθως έρχεται σαν κεραυνός εν αιθρία. Μπορεί να χρειαστεί μερικές μέρες για την είδηση να βυθίζουν μέσα Μόλις αρχίσετε να το απορροφήσει, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας που ασχολούνται με δύσκολα συναισθήματα και πολλά αναπάντητα ερωτήματα.
Ο τρόπος που χειρίζονται αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε ή να σας κρατήσει πίσω. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη διάγνωση. Αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε το πόσο καλά θα την αντιμετωπίσει.
Η ενασχόληση με τα συναισθήματά σας
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να αισθάνεστε όταν μαθαίνουν για πρώτη φορά ότι έχετε MS. Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα, όποια κι αν είναι. Αυτές είναι ορισμένες κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις:
Θλίψη. Πολλοί άνθρωποι θρηνούν για τον εαυτό έγκαιρη διάγνωση τους, όσο θα μπορούσε να θρηνούν για ένα αγαπημένο πρόσωπο που έχει περάσει μακριά. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια. Αν είστε θρηνούν, να θυμάστε: Ο πόνος θα περάσει με τον χρόνο όπως μπορείτε να προσαρμοστεί στην κατάσταση.
Θυμός. "Γιατί εγώ;" είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι ρωτούν σε κάποιο σημείο. Μετά από όλα, δεν κάνει τίποτα για να φέρει τα κράτη μέλη στον εαυτό τους. Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι, προσπαθήστε να διοχετεύσει αυτή την ενέργεια σε θετική δράση, όπως η εξεύρεση μια εξαιρετική ομάδα της υγειονομικής περίθαλψης και να κάνει τον τρόπο ζωής σας όσο το δυνατόν υγιέστερο.
Ο φόβος. Οι άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζει πολλά για MS όταν είναι διαγνώσθηκε για πρώτη φορά, έτσι συχνά φοβούνται το χειρότερο. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, μαθαίνοντας περισσότερα για την ασθένεια και τις αποτελεσματικές θεραπείες που διατίθενται σήμερα μπορεί να μειώσει το άγχος.
Άρνηση. Μερικοί άνθρωποι απλώς αρνούνται να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Εάν χρειάζεστε μια μικρή διάλειμμα από τη σκέψη για τη ΣΚΠ, που είναι μια χαρά. Μια μικρή άρνηση μπορεί να είναι υγιές, προστατεύοντας σας από το να γίνει συναισθηματικά συγκλονισμένοι. Αλλά και αν η άρνηση διαρκεί για εβδομάδες ή μήνες, θα μπορούσε να υπονομεύσει την υγεία σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων για τη διαχείριση της ασθένειάς σας και να ζουν καλά με MS.
Η αποδοχή του νέου σας κανονικά
Ρύθμιση σε μια διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συνηθίσουμε στην ιδέα το δικό σας ρυθμό. Εν τω μεταξύ, είναι καλό για τον εαυτό σας. Τρώτε υγιεινά, να κολλήσει σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, και να ασκείστε τακτικά με την έγκριση του γιατρού σας. Πρακτική άγχος-busting στρατηγικές, όπως να πάρει ένα μασάζ, ακούγοντας απαλή μουσική, και να κάνει γιόγκα, tai chi, ή διαλογισμό.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. Απλά να έχετε κατά νου ότι ασχολούνται με τη διάγνωση σας είναι δύσκολο για τους αγαπημένους σας, καθώς και. Εάν οι άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται πάντα σε ένα χρήσιμο τρόπο, προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να επεξεργαστούν τα δικά τους συναισθήματα. Για πρόσθετη υποστήριξη, να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης ή να μιλάει με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για την ασθένειά σας. Στη συνέχεια συνεργαστεί με το γιατρό σας για να κάνετε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας και τον τρόπο ζωής σας. Ανάληψη από την ευημερία σας βοηθά να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη και η αίσθηση του συναισθηματική ισορροπία σας.
Η διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι σίγουρα μια πρόκληση. Αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να ανακαλύψετε πόσο ισχυρή και ανθεκτική που πραγματικά είναι.
Βασικά takeaways
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη διάγνωση της ΣΚΠ. Αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε το πόσο καλά θα την αντιμετωπίσει.
Κοινή αντιδράσεις για τη διάγνωση περιλαμβάνουν τη θλίψη, ο θυμός, ο φόβος, και την άρνηση.
Ρύθμιση μπορεί να πάρει χρόνο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συνηθίσουμε στην ιδέα το δικό σας ρυθμό.
Μαθαίνοντας για τη ΣΚΠ και τη συνεργασία με το γιατρό σας θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της την αίσθηση της συναισθηματικής ισορροπίας.
