Η καλή διατροφή βοηθά να σας κρατήσουν υγιείς. Το βάρος σας και τα τρόφιμα που τρώτε σχετίζονται άμεσα με το πόση ενέργεια έχετε. Όμως, δύσπνοια κατά την διάρκεια των γευμάτων μπορεί να σας κρατήσει από να πάρει τα θρεπτικά συστατικά το σώμα σας χρειάζεται. Ένας διαιτολόγος ή άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει τροφές που σας αρέσουν.
Τι θα πρέπει να τρώτε
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από αυτά τα τρόφιμα:
Πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα φασόλια, και τα προϊόντα σόγιας, βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και, να βοηθήσει να κρατήσει τα οστά και τα δόντια γερά. Γαλακτοκομικά είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Φρούτα και λαχανικά σας δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε για να παραμείνουν υγιείς.
Ψωμιά και άμυλα (υδατάνθρακες) να σας βοηθήσει να διατηρήσουν την ενέργεια. Υδατάνθρακες που είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από ό, τι άλλες επιπτώσεις υδατάνθρακες.
Υγρά για να διατηρείτε ενυδατωμένο. Πίνοντας υγρά μπορούν επίσης λεπτή βλέννα. Είναι καλό να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα (εκτός και αν δοθούν διαφορετικές οδηγίες από το γιατρό σας).
Αν έχετε πρόβλημα να τρώει
Το στομάχι βρίσκεται ακριβώς κάτω από το διάφραγμα (ένας μυς που βοηθά στην αναπνοή). Ένα γεμάτο στομάχι καθιστά πιο δύσκολο για το διάφραγμα να κινηθεί προς τα κάτω. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την αναπνοή, προκαλώντας λαχάνιασμα κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν:
Τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο το στομάχι σας δεν θα είναι τόσο πλήρης και τους πνεύμονές σας έχουν περισσότερο χώρο για να επεκταθεί.
Μασήστε αργά με το στόμα σου κλειστό. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε την κατάποση αέρα.
Προσπαθήστε να αποφύγετε ή να περιορίσει τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Αέριο κάνει το φούσκωμα στο στομάχι και πατήστε πάνω στο διάφραγμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να περιλαμβάνουν τα κρεμμύδια και το λάχανο. Δεν είναι όλες οι τροφές έχουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους τους ανθρώπους. Παρακολουθήστε από αυτά που προκαλούν προβλήματα για σας.
Βιταμίνες και συμπληρώματα
Εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας πει να τα πάρετε σε μορφή χαπιού. Ποτά συμπλήρωμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να πάρει πάρα πολύ πλήρης. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε over-the-counter βιταμίνες ή συμπληρώματα.
Αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Πολλοί άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων έχουν προβλήματα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως βήχα, καούρα, και στομαχικές διαταραχές. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
Περιορίστε τα τρόφιμα που αυξάνουν την οξύτητα στο στομάχι. Αυτά περιλαμβάνουν τα πικάντικα τρόφιμα, ποτά που περιέχουν καφεΐνη, και το αλκοόλ.
Αποφύγετε σε επίπεδη θέση για 2 ώρες μετά το φαγητό. Τη νύχτα, στήριγμα τον εαυτό σας σχετικά με μαξιλάρια.
Μιλήστε με τον γιατρό σας ή ένα διαιτολόγο για την ανάπτυξη μια ειδική δίαιτα για να αποφευχθεί η παλινδρόμηση οξέος. Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν.
