Surviving μια καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου) είναι μια ζωή-μεταβαλλόμενη εμπειρία. Είναι επίσης η αρχή της κάποιες υγιείς αλλαγές στη ζωή σας. Για να σας βοηθήσει να ανακτήσει από σας καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας θα σας συστήσει πιθανώς ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε την πιο υγιεινή ζωή δυνατή και μπορείτε να πάρετε πίσω σε αγαπημένες σας δραστηριότητες.
Ποια είναι τα οφέλη από ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης;
Ως καρδιακή προσβολή επιζών, μπορεί να ανησυχείτε για να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα που θα μπορούσε να στέλεχος καρδιά σας. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά με τις σωστές πληροφορίες που μπορούν να ζήσουν με ασφάλεια έναν ενεργό τρόπο ζωής. Σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, μπορείτε να μάθετε πώς να είναι ενεργή σε ένα ασφαλή τρόπο παράλληλα με την ανάπτυξη της καρδιάς, υγιείς συνήθειες που μπορεί να σταματήσει ή ακόμη και να αντιστρέψει τις καρδιακές παθήσεις.
Ένα πρόγραμμα καρδιακή rehab μπορεί να σας βοηθήσει να:
Ενισχύσει την καρδιά σας και το σώμα σας και να βελτιώσει το επίπεδο ενέργειάς σας
Μειώστε τα συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή
Μειώστε τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως μια άλλη καρδιακή προσβολή, αναπηρίας και θανάτου
Χάστε βάρος
Μειώστε την αρτηριακή πίεση και σας χοληστερόλη
Καλύτερη διαχείριση του άγχους
Αντιμετωπίστε θέματα ψυχικής υγείας που είναι κοινά μετά από καρδιακή προσβολή, όπως το άγχος και η κατάθλιψη
Λειτουργούν καλύτερα στην καθημερινή ζωή και να επιστρέψουν στην εργασία τους και τις αγαπημένες σας δραστηριότητες
Ποια είναι τα στοιχεία ενός προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης;
Όταν εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, θα ανακαλύψετε πολλά από τα ακόλουθα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να σταματήσει ή ακόμη και να αντιστρέψει τις καρδιακές παθήσεις με τη βελτίωση των παραγόντων κινδύνου σας.
Πλήρης αξιολόγηση που πραγματοποιείται από τους επαγγελματίες υγείας. Αυτό το πρώτο βήμα καθορίζει το επίπεδο της υγείας της καρδιάς σας και τις ατομικές ανάγκες και τους περιορισμούς σας.
Εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης που αναπτύχθηκε από την ομάδα τη φροντίδα σας. Θα πρέπει να συμμετέχουν στον καθορισμό των στόχων για την υγεία και τη δημιουργία ενός σχεδίου ανάκαμψης που είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για σας. Η διάρκεια του προγράμματος σας θα ποικίλουν ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά συνήθως τα προγράμματα αυτά κυμαίνονται από έξι εβδομάδες έως έξι μήνες ή περισσότερο.
Ποικιλία των συμβουλευτικών υπηρεσιών που υποστηρίζουν τους στόχους σας και να σας διδάξει σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις και πώς να το διαχειριστεί. Παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, ο θυμός και το άγχος, τα οποία είναι κοινά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της καρδιακής προσβολής αποκατάστασης. Ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για την καρδιά που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε σας χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση? χάσουν βάρος? και την πρόληψη, τη βελτίωση ή τη διαχείριση του διαβήτη. Συμβουλευτική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Προδιαγεγραμμένη πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στο δικό σας επίπεδο της υγείας της καρδιάς και τους στόχους σας. Μπορεί να φοβούνται ότι η άσκηση θα θέσει πάρα πολύ άγχος στην καρδιά σας, αλλά το σωστό ποσό της άσκησης είναι πραγματικά καλό για την καρδιά σας και τη μακροπρόθεσμη ανάκαμψη σας. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν γενικά αερόβια και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Αξιολόγηση της προόδου και αναπροσαρμογή των στόχων και το πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ομάδα της καρδιακής αποκατάστασης σας θα κρατήσει επίσης το γιατρό σας ενήμερους για την πρόοδό σας.
Πώς μπορώ να βρω ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης;
Νοσοκομεία, πάρκο περιοχές και κοινωνικές ομάδες, όπως οι τοπικές ή ανώτερα δημοτικά κέντρα, συχνά προσφέρουν προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης. Ψάξτε για ένα πρόγραμμα πιστοποιημένο από την Ευρωπαϊκή Ένωση των καρδιαγγειακών και πνευμονικών Αποκατάστασης. Η πιστοποίηση επιβεβαιώνει ότι η καρδιακή rehab πρόγραμμα ακολουθεί τα καθιερωμένα πρότυπα και τις κατευθυντήριες γραμμές για την αποκατάσταση των ατόμων που έχουν υποστεί πρόσφατα καρδιακή προσβολή. Μπορείτε επίσης να ψάξετε στο AACVPR σε απευθείας σύνδεση.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την καρδιακή rehab. Ρωτήστε το γιατρό σας αν ένα πρόγραμμα είναι μια καλή ιδέα για σας και για τις προτάσεις για το πού να πάνε στην περιοχή σας.